beneficiile

Beneficiile dietei cu castravete sunt clare, atâta timp cât îți amintești gluma în care se repetă constant că castravetele conține 99% apă.


Este de fapt 93%, dar este suficient. Se adaugă multe fibre pentru a îmbunătăți digestia și a crește metabolismul, valoare energetică scăzută de doar 14 calorii la 100 g. Conține vitamine B, vitamina C anti-îmbătrânire, magneziu, potasiu, fosfor, calciu. Deosebit de important este acidul tartric, care interferează cu procesarea carbohidraților din alimente și astfel oprește acumularea de grăsimi.

Dieta implică excluderea completă a sării

Acest lucru se datorează faptului că duce la retenția de apă în organism. Și a devenit deja clar că există o mulțime de el în castraveți. Pentru aromatizarea alimentelor, folosiți ierburi și alte legume - pătrunjel, mărar, busuioc, țelină, ceapă verde, usturoi. Puteți crește cantitatea recomandată de castraveți la întâmplare, conținutul lor caloric este cu adevărat nesemnificativ.

Cel mai simplu mod de a slăbi rapid până la 3 kg. timp de 5 zile este ca și cum ai mânca 2 kg. castraveți pe zi

În acest scop va trebui să beți 1,5 litri de lichid (apă sau ceai verde). Efectul va fi rapid, dar îți vei stresa corpul. Acest program este potrivit numai pentru persoanele cu o sănătate perfectă. Adesea, după aceasta, vă confruntați cu crize acute de foame și, în absența voinței, puteți ataca orice alimente interzise.

O opțiune mai acceptabilă este să consumați în principal salate proaspete timp de 3 zile, în care castraveții sunt de aproximativ 80%. Condimentați-le cu ierburi, puțin ulei de măsline sau ulei de in, dar nu le sărați.

Cel mai bun rezultat va fi dieta săptămânală, în care meniul este mai echilibrat. Cu el vei pierde până la 4-5 kg ​​în funcție de greutatea inițială. Este important să respectați cu strictețe ordinea produselor în diferite zile.

Prima zi

Mic dejun: O felie de pâine de secară și 1 castravete mediu.

Prânz: supă de castraveți și morcovi cu puțină tăiței, pentru desert - 1 măr.

16:00: Cupa de chefir.

Cina: Salată de legume proaspete condimentată cu ulei de măsline.

Ziua 2

Mic dejun: O felie de pâine de secară, o felie de brânză și 1 castravete mediu.

Prânz: 70 g carne de vită fiartă cu garnitură de castraveți, condimentată doar cu ierburi.

16:00: Un pahar de fructe (fără banane).

Cina: Castron mediu de tarator cu castravete și ridiche, condimentat cu mărar și ulei de in.

A 3-a zi

Mic dejun: 1 castravete și un pahar de chefir.

Prânz: în 80 g orez gătit încă fierbinte tăiați 1 castravete și condimentați cu mărar, suc de lămâie și puțin ulei de măsline.

Cina: 100 g pește prăjit cu garnitură de castraveți presărată cu suc de lămâie și mărar.

A 4-a zi

Mic dejun: Feliați o felie de pâine de secară gros cu brânză de vaci și garnisiți cu castraveți.

Prânz: Porție medie de tulpini de risotto și 1 castravete ca garnitură, condimentată doar cu oțet.

16:00: Fruct la alegere.

Cina: Salată mare de legume proaspete, condimentată cu ierburi, suc de lămâie și puțin ulei de in.

Ziua 5

Mic dejun: Într-un castron cu iaurt, tăiați 1 castravete și condimentați cu mărar. Mănâncă o felie de pâine de secară.

Prânz: Salată de castraveți, varză și morcovi, condimentată cu oțet, ierburi și ulei de măsline. Pentru desert - 1 grapefruit.

16:00: Cupa de chefir.

Cina: Salată de castraveți numai cu mărar și oțet.

A 6-a zi

Mic dejun: O felie de pâine de secară, o felie de brânză și 1 castravete.

Pranz: 1 ou fiert, salata de castraveti si morcovi, 1 mar.

Ora 16: Un pahar de smoothie cu fructe și iaurt.

Cina: Salată verde cu castraveți, măsline și 40-50 g de ton. Condimentează-l doar cu suc de lămâie.

A 7-a zi

Mic dejun: Un castron de iaurt cu 1 castravete, condimentat cu mărar.

Prânz: Un castron cu supă de legume, o felie de pâine de secară cu brânză de vaci și castraveți, 1 pere.

Ora 16: Un pahar de suc de fructe și câteva migdale crude.

Cina: O bucată de piept de pui fiert fără piele și o garnitură de castraveți condimentată cu ulei de in și oțet.