beneficii

Fisticul există de fapt de mii de ani, dar oamenii încep să-și dea seama cât de sănătoși și sănătoși sunt. Deși utilizate inițial în Asia de Vest, acestea provin acum dintr-o varietate de locații, inclusiv California, Mexic și Australia. Se spune că sunt una dintre cele mai sănătoase nuci după migdale. Dacă nu ați considerat niciodată fisticul un mic dejun sănătos, poate fi necesar să citiți mai jos.

Iată câteva moduri în care fisticul vă poate afecta sănătatea și stilul de viață

Sanatatea inimii

Fisticul reduce colesterolul rău - LDL și mărește colesterolul bun HDL. Vestea bună este că nu trebuie să mănânci o grămadă de fistic pentru o perioadă lungă de timp, doar câteva mână mici, iar în câteva săptămâni sau chiar luni vei începe să vezi schimbări semnificative în dieta și sănătatea ta . Aceste nuci mici au, de asemenea, niveluri foarte ridicate de antioxidanți, cum ar fi vitaminele A și E, care ajută la combaterea inflamației, ceea ce înseamnă că sunt bune pentru artrită și umflarea articulațiilor și contribuie la reducerea riscului de boli cardiovasculare.

Sânge sănătos

În timp ce multe alte alimente conțin vitamina B6, fisticul este o sursă extrem de bogată a acestei vitamine. Vitamina B6 este una dintre cele mai importante 10 vitamine pe care ar trebui să le aveți în sistemul dumneavoastră, deoarece ajută hemoglobina - o proteină a cărei sarcină principală este de a transporta oxigenul prin fluxul sanguin către celule.

Sănătatea sistemului nervos

Deoarece fisticul este atât de bogat în B6, nu ar trebui să fie o surpriză faptul că aceste nuci au, de asemenea, o gamă largă de efecte pozitive asupra sistemului nervos. B6 ajută, de asemenea, la crearea mielinei, care înconjoară fibrele nervoase din corpul nostru și permite o comunicare maximă între nervi.

Un morcov pe zi ...

În copilărie, ați auzit cât de important este să mâncați morcovi. Părinții tăi probabil ți-au spus că consumul de morcovi te va ajuta să-ți menții vederea. Așa este - părinții nu mint. Dar, există un nou mic dejun sănătos pentru ochi - este fistic! Fisticul conține doi carotenoizi care nu se găsesc în mod normal în nuci. Acest compus complex de luteină și zeaxantină acționează ca un antioxidant protector care protejează țesuturile corpului împotriva unor lucruri precum radicalii liberi. Radicalii liberi sunt legați de îmbătrânirea populației, dar și de alte lucruri, cum ar fi ridurile, cancerul, bolile de inimă și orbirea. Din fericire, cele două carotenoide din fistic ajută la combaterea leziunilor nervilor optici, ceea ce ajută la reducerea orbirii în același mod în care morcovii. S-au făcut studii pe această temă, dar numai în Statele Unite.

Piele sanatoasa

Fisticul are, de asemenea, o altă vitamină foarte bună, care ajută la sănătatea pielii; Vitamina E. Aceasta este o vitamină pe care este important să o aveți în corp, deoarece vă ajută să aveți o piele sănătoasă, frumoasă și netedă. Vitamina E este o modalitate excelentă de a vă proteja pielea de razele ultraviolete .

  •