Acasă/Care sunt cele mai bune fructe pentru o digestie bună?

Indigestia duce adesea la greutate în stomac, flatulență, durere și constipație. Aceste simptome pot fi nu numai neplăcute, ci și dureroase. Când stomacul suferă, întregul nostru corp suferă de fapt.

Supărarea stomacului ne afectează adesea starea de spirit, capacitatea de a lucra și stima de sine. Și nu ar fi o greșeală să spunem că cel mai adesea se datorează mâncării nesănătoase și inconștiente.

Există multe lucruri pe care le putem face pentru a ne menține digestia în stare bună. Una dintre ele este să consumi mai multe fructe bogate în fibre de fructe. În plus, unele fructe ne îmbunătățesc digestia mai mult decât altele. Vezi cine sunt!

Caise

cele

Caisele sunt una dintre cele mai bune surse de fibre dietetice printre fructe. Îmbunătățesc peristaltismul și ne ajută să scăpăm de toxine. În plus, conțin un buchet de vitamine - vitamina B, C, A, K, E, precum și mineralele potasiu, cupru, mangan, magneziu și fosfor.

Merele

Merele conțin multă pectină, ceea ce ne ajută să scăpăm de constipație. În plus, pectina îmbunătățește digestia datorită conținutului ridicat de fibre digestibile. Ele neutralizează efectele nocive ale radicalilor liberi, stimulând procesul natural de detoxifiere a organismului.

Kiwi conține fibre alimentare și o enzimă specială - actinidină, care îmbunătățește digestia proteinelor. Kiwi conține, de asemenea, vitamina C, K, B9, potasiu, magneziu, calciu și are un efect laxativ ușor.

Banane

Bananele conțin foarte multe fibre, dar nu numai. Sunt bogate în antiacide, care calmează mucoasa gastrică și cresc cantitatea de bacterii bune din stomac. În plus, banana ne oferă un aflux semnificativ de energie imediat ce o consumăm.

Mango

Mango conține enzime specifice care ajută la descompunerea proteinelor mai rapid. În plus, mango conține o mulțime de fibre, dar nu orice, ci fibre probiotice, care măresc bacteriile „bune” din tractul digestiv. La rândul său, acest lucru duce la ușurință în stomac și digestie rapidă.