Acasă/Ce să faci înainte de a mânca pentru a avea o digestie bună?

Consumul de alimente proaspete și sănătoase este cel mai simplu mod de a vă menține digestia în formă maximă! Trebuie să recunoaștem că unele dintre alimentele noastre preferate nu intră în categoria „sănătoase” și ne aduc adesea tulburări digestive precum balonare, greutate, gaze și durere.

În acest articol, vrem să vă oferim trucuri despre cum să ne îmbunătățim digestia dacă decidem să mâncăm ... din pizza noastră preferată, care de obicei ne provoacă supărare la stomac. Încercați-le și găsiți modul corect care funcționează pentru dvs. și digestia dvs.

Bea suficientă apă

avea

O bună hidratare este un factor cheie pentru o digestie bună. Apa nu numai că ajută la descompunerea alimentelor mai ușor, ci se ocupă și de absorbția tuturor nutrienților și de metabolism. Dacă doriți să vă îmbunătățiți digestia, cel mai simplu mod de a face acest lucru este să beți 1 pahar de apă cu 30 de minute înainte de a mânca.

Sari peste alcool

Faptul este că alcoolul încetinește metabolismul, ceea ce duce la o încetinire a proceselor digestive, balonare și o senzație de greutate după masă. Dacă doriți să ratați supărările de stomac după o masă delicioasă, mai bine săriți peste alcool și să adăugați câteva dintre trucurile descrise aici.

Ceai verde

Ceaiul verde conține mulți antioxidanți care reduc inflamația și accelerează digestia. Este o idee bună să beți o ceașcă de ceai verde cu 30 de minute înainte de a mânca. Acest lucru garantează un metabolism rapid, apetitul redus și chiar un efect de „pierdere în greutate”.!

Oțet de mere

Se crede că o lingură de oțet de mere, luată cu 30 de minute înainte de masă, stimulează digestia prin creșterea cantității de suc gastric. Este responsabil pentru defalcarea rapidă a alimentelor.

Majoritatea dintre noi avem obiceiul de a ne dilua sucul gastric consumând lichide în timpul meselor. Sari peste lichide și încearcă acest truc cu oțet de mere. Este extrem de potrivit dacă intenționați să mâncați ceva mai greu de digerat, cum ar fi carnea roșie sau leguminoasele.