cele

În majoritatea cazurilor, atunci când încercați să slăbiți sau să păstrați greutatea pe care ați câștigat-o cu multă voință și lipsuri, acordați atenție în principal alimentelor pe care le consumați. Limitați grăsimile, alimentele cu zahăr, evitați alimentele prăjite și multe altele, dar v-ați întrebat vreodată Cum băuturile îți afectează corpul? Vom enumera câteva dintre ele pe care ar trebui să le luați în considerare cu siguranță dacă doriți să vă mențineți într-o formă bună.

Majoritatea sucurilor ambalate care sunt disponibile în rețeaua de magazine sunt extrem de bogate în zahăr și alte tipuri de îndulcitori. Alegeți numai pe ale căror ambalaje scrie 100% suc.

Băuturi cofeinizate cu smântână

Pot conține până la 800 de calorii și 170 de grame de zahăr. Pentru a reduce daunele cauzate de acestea, utilizați lapte degresat în cafeaua preferată.

De asemenea, nu este recomandat consumul excesiv de cafea. Se recomandă până la două băuturi pe zi, deoarece cofeina poate provoca arsuri la stomac, reflux acid, palpitații și amețeli.

Apă aromată

Apele aromate cu diferite arome de fructe conțin îndulcitori artificiali. Trebuie să le alegeți pe cele care includ în conținutul lor doar apă și arome naturale.

Ceai rece

Ceaiurile cu gheață sunt de fapt băuturi îndulcite artificial care conțin de obicei cofeină. Umple corpul cu energie și euforie inițial, dar apoi corpul se simte din ce în ce mai obosit și tânjește după mai multă cofeină. Aportul excesiv al acestor băuturi poate duce la aritmie, dureri în piept și atacuri de panică.

Consumul ridicat de băuturi carbogazoase este direct legat de obezitate. Soda dietetică este o opțiune de compromis, deoarece există unele mult mai bune băuturi pentru a furniza cantitatea necesară de lichide pentru ziua respectivă.

Suc congelat

Sucul înghețat sau așa-numitul glazur are un conținut ridicat de culori artificiale, arome și îndulcitori. De aceea este prezentă pe lista celor mai nocive băuturi pentru corpul uman.

Fructe „sănătoase”

Shake-urile de fructe, care sunt pregătite în prealabil și nu conțin întotdeauna fructe reale, sunt oferite pe scară largă în restaurante. Cu siguranță conțin o cantitate mare de zahăr. Cea mai bună și mai sănătoasă opțiune este să vă faceți propriul smoothie de fructe, care vă va permite să controlați ingredientele folosite.

Alcool puternic

După ce ați luat două băuturi care conțin tare alcool, riscul de obezitate și alte probleme de sănătate crește de multe ori.

Limonadă

Nu cumpărați limonadă din magazin, ci faceți acasă o băutură de lămâie mai sănătoasă și mai gustoasă. Acest lucru va evita conservanții și culorile artificiale și ați putea înlocui zahărul cu miere.

Băuturi sportive

Băuturile sportive conțin, de asemenea, cantități mari de zahăr și conservanți, de care organismul tău cu siguranță nu are nevoie.

Energizante

Băuturile energizante conțin o mulțime de zaharuri, culori și arome artificiale care nu există în natură. De asemenea, conțin acizi organici, care sunt dăunători smalțului dinților datorită capacității lor de a descompune calciul.

Separat, energia pe care o furnizează este de scurtă durată și se datorează conținutului excesiv de cofeină și zahăr. Adesea, după astfel de băuturi, o persoană poate avea palpitații și dureri de cap. Judecați singuri cât de utile vă sunt!

Sănătos dietă nu include doar alimentele care sunt bune pentru corpul dumneavoastră. Chiar dacă nu urmați o dietă, este necesar să țineți cont de băuturile pe care le luați și de modul în care acestea afectează corpul uman. În caz contrar, eforturile pe care le depuneți ar putea fi lipsite de sens și chiar să obțină efectul opus.