Suplimente pre-antrenament în scurt timp au câștigat o popularitate incredibilă. Sunt printre cele mai utilizate suplimente în acest moment. Au câștigat meritat în teancul multor sportivi moderni, precum și în rândul celor amatori. Acest lucru, desigur, nu este întâmplător și se datorează unui număr de factori justificați.

cele

Nu există cu greu un antrenor care să nu-și fi simțit efectul după ce i-a luat. Pentru persoanele care lucrează mai mult de 8-10 ore pe zi, uneori este extrem de dificil să găsești forța pentru un antrenament de calitate. Persoanelor care sunt stresate mental în timpul zilei le este greu să se concentreze asupra antrenamentului, iar acest lucru duce la rezultate nesatisfăcătoare, în ciuda nutriției și recuperării adecvate. În plus, atunci când vrem să trecem linia stagnării și să atingem niveluri noi, mai mari de intensitate, Suplimente pre-antrenament dă-ne această ocazie. Când vrem să ardem mai multe grăsimi, să facem mai multe seturi și să avem putere pentru o sesiune cardio, avem nevoie de suficientă rezistență, pe care o putem obține din nou din complexul corect de pre-antrenament. Desigur, produsele de pre-antrenament nu sunt produse magice și funcționează în combinație cu un antrenament bun și o dietă bună.

Cu toate acestea, care sunt cele mai dovedite componente pe care trebuie să le conțină?

Creatină monohidrat

Creatina este un aminoacid care este sintetizat de corpul nostru, provine din alimente, cele mai bogate surse sunt carnea roșie și unii pești - hering, somon, ton si altii. (conținutul lor este de 4-5 g pe kilogram). Cealaltă modalitate este să o luați sub formă de supliment alimentar.

Creatina este unul dintre principalele suplimente în culturism și sporturi de putere. Funcția sa principală este de a crește energia, deoarece este un precursor foarte puternic al Adenozin trifosfat (ATP) - principala unitate de energie din fiecare celulă musculară. De asemenea, promovează sinteza proteinelor, care conduce
pentru a crește masa musculară, forța și rezistența, accelerând totodată recuperarea. Rolul creatinei în organism este legat de procesele de contracție musculară. Conținutul de ATP în mușchi este scăzut și atunci când este necesar să efectuați o muncă musculară mai lungă, acesta trebuie resintetizat rapid. Recuperare din ADP la ATP în faza anaerobă se realizează folosind fosfat de creatină (CE FACI).

L-citrulină malat

Citrulina malat este un aminoacid care nu este implicat în sinteza proteinelor. Contribuie la aportul optim de sânge și poate fi transformat în arginină. Citrulina adesea asociat cu malatul, care este implicat în ciclul de crep. La rândul său, este o sursă majoră de energie aerobă din mitocondriile din celulă.

Studiile arată că malatul de citrulină poate reduce oboseala prin creșterea producției de ATP. De asemenea, s-a demonstrat că citrulina are un efect protector împotriva acidității sângelui. Acest lucru încetinește și oboseala în timpul antrenamentului intens.

L-arginină-alfa-cetoglutarat

Alfa-cetoglutarat de arginină accelerează metabolismul și stimulează arderea grăsimilor. Crește sinteza proteinelor în celulele musculare, previne apariția radicalilor liberi și amoniac în sânge, crește producția de hormon de creștere și insulină. Pe scurt - un puternic efect anabolic și anticatabolic.

Beta alanină

Beta-alanină este un aminoacid care are capacitatea de a crește nivelurile de carnozină în țesutul muscular. Carnozină

este o dipeptidă formată din beta-alanină și histidină. din pacate carnozină nu poate fi luat „extern” ca supliment deoarece este metabolizat rapid (descompus) în plasma sanguină de către enzimă carnozinază. Deci aportul de beta-alanină și transportul său către celula musculară, creează în combinație cu histidină, atât de necesară carnozină.

Carnozină crește rezistența prin proprietățile sale antioxidante, precum și prin capacitățile de tamponare fizico-chimice. Ca antioxidant, carnozina poate ameliora stresul din procesele oxidative cauzate de stresul exercițiului. PH-ul scade în timpul exercițiului, ceea ce provoacă oboseală și cortizol. Cornisa poate acționa ca un agent tampon care încetinește scăderea PH și a oboselii neuromusculare. Pur și simplu - acest lucru ar permite antrenamente mai lungi și mai multe repetări cu o greutate dată.

Sulfat de agmatină

Sulfat de agmatină mărește oxidul azotic și îl stimulează, creând astfel un mediu adecvat pentru aportul și prelucrarea nutrienților și astfel accelerează metabolismul. Este potrivit pentru formatorii care caută concentrare și motivație în timpul antrenamentului.

L-glutamină

L-glutamină este aminoacidul care este conținut în cea mai mare cantitate din corpul uman. Cu utilizarea regulată crește sinteza proteinelor, protejează împotriva
pierderea țesutului muscular, crește nivelul hormonului de creștere, determină volumul celular. Glutamina este necesar pentru buna funcționare a sistemului imunitar și este, de asemenea, necesar ca transportator de azot. După un antrenament greu, nivelurile de glutamină din corp scad cu aproximativ 30-50% - de aceea aportul său este extrem de important.

Taurina

Și Taurina este un aminoacid care se găsește în mod natural în organism și este sintetizat de un alt aminoacid - cisteină. Taurina este diferit de majoritatea aminoacizilor, deoarece nu este implicat în sinteza proteinelor, ci este implicat în multe procese fiziologice din organism. Acestea includ controlul contracțiilor musculare, echilibrul fluidelor din corp, structura membranelor celulare și funcțiile antioxidante. Un alt beneficiu al aportului de taurină este o mai bună hidratare a celulelor, creșterea fluxului de sânge și nutrienți și îmbunătățirea pompării. Are un efect stimulant și revigorant.

Clorhidrat de N-dimetilglicină

DMG este un aminoacid neproteic care mediază formarea glicina și colină. Aportul său îmbunătățește absorbția oxigenului și are un efect antioxidant, stimulând proliferarea limfocitelor și producerea de interferon. DMG are un puternic efect imunostimulator împotriva gripei, răcelilor, precum și a agenților nocivi care provoacă o serie de alte boli.

Cofeină

Cofeină este cel mai popular stimulator al sistemului nervos central din lume, utilizat pe scară largă atât de sportivi, cât și de oricine are nevoie de energie și concentrare. Cofeină este un stimulent care afectează sistemul nervos central uman. Este un puternic stimulent al metabolismului. Cofeină ajută la arderea grăsimilor și la obținerea de energie suplimentară. Aceasta înseamnă că, luată înainte de antrenament, poate funcționa și ca arzător de grăsimi.

În ceea ce privește creșterea musculară, cofeină are un rol indirect. Este un accelerator puternic care îmbunătățește nivelurile de energie, mărește concentrarea, promovează o mai bună concentrare și o stare fizică mai bună. La rândul său, acest lucru duce la antrenamente mai sănătoase, cu mai multe greutăți, ceea ce înseamnă mai mulți mușchi. Dozele moderate de cofeină sunt mai eficiente decât cele mari. Trebuie să știm asta cofeină îmbunătățește digestia și crește diureza în organism, ceea ce contribuie la niveluri mai mici de exces de lichid din organism. A lua doze prea mari are efectul opus, afectând coordonarea și performanța.

Noi din BodyConstructor încercăm să testăm tot ce vine pe piață, astfel încât să putem oferi o evaluare adecvată și imparțială a produselor, de care puteți beneficia - utilizatorii noștri.

Astăzi am ales să vă prezint un produs cu un potențial foarte bun LIFTAG Sport Pre-antrenament uLIFT . Aceasta este o formulă modernă de pre-antrenament care combină doar ingrediente selectate care s-au dovedit a funcționa și în doze adecvate pentru culturistul mediu sau pasionatul de fitness. Mai jos veți putea citi mai multe detalii despre părerea mea despre produs.

Iată câteva fapte pe care nu le putem ignora:

Pre-antrenament ULIFT este o pulbere și prezintă o combinație excelentă de ingrediente care asigură o pompare maximă pentru antrenament intens și crește masa musculară. Sulfat de agmatină, L-arginina și L-Citrulina lucrează împreună pentru a reduce nivelurile de acid lactic și amoniac care se acumulează în timpul efortului, precum și pentru a crește producția de azot. În această perioadă Creatină monohidrat îmbunătățește forța și creșterea musculară prin susținerea sintezei proteinelor pentru a crește volumul muscular, dimensiunea fibrelor musculare și volumul celulei și prin furnizarea celulei cu energie vitală. Adiţional, dimetiglicină îmbunătățește absorbția de oxigen în timpul exercițiului. Rezultatul este ridicarea nivelurilor de energie, Mai mult creșterea musculară, reduce oboseala și accelerează timpul de recuperare. Această combinație unică vă va pune corpul într-o stare de adrenalină, ceea ce vă va permite să efectuați cel mai bun antrenament de până acum.

Un alt avantaj foarte important al produsului este lipsa căderii/găurii post-antrenament - lucru pe care fiecare dintre noi l-a experimentat după un antrenament greu, „susținut” cu unele dintre cele mai puternice produse de pe piață. Când Pre-antrenament ULIFT refacerea funcțiilor normale ale corpului după exerciții intense se întâmplă de parcă am face o cruce tonică în parc - ne simțim răcoriți și proaspeți în restul zilei. Ingredientele sunt bine echilibrate și combinate, astfel încât să vă permită să vă îndepliniți îndatoririle ore după ce ați luat produsul (atâta timp cât nu supradozați).

Rezumat:

  • Creșterea sintezei proteinelor și a volumului muscular
  • Îmbunătățește recuperarea musculară
  • Crește fluxul de oxigen
  • Oferă substanțe nutritive cheie fibrelor musculare în timpul și după un antrenament

MARINA DEKOVA

Sportiv de fitness, antrenor personal și antrenor online la BodyConstructor

Antrenez un antrenament de culturism intenționat, iar scopul meu este de a corecta dezechilibrele din corpul meu. Acestea sunt tocmai pentru a câștiga mai multă masă musculară în grupurile mele musculare rămase în partea superioară și pentru a-mi păstra și prelucra mușchii în partea inferioară a corpului, care este genetic a mea. Nutriția, recuperarea și exercițiile fizice sunt o prioritate în viața mea de zi cu zi. Prefer și folosesc doar suplimente nutritive pentru recuperare sau ca supliment alimentar, nu am folosit niciodată droguri ilicite. Sunt un căutător de metode naturale pentru câștigarea masei musculare, precum și pentru curățarea grăsimilor. Desigur, cele mai importante sunt nutriția, antrenamentul și recuperarea, dar vine un moment în care toată lumea ajunge la o anumită stagnare și prin metodele pe care le folosesc pentru auto-îmbunătățire, aceasta progresează mai încet în timp.

Ajunsesem la un astfel de impas și indiferent cât de mult mi-am schimbat metodologia de antrenament și dieta, nu am văzut prea multe schimbări în viziune. Apoi am întâlnit din greșeală câteva mostre de Liftag și de la primul nostru antrenament „împreună” am simțit o concentrare, energie și pompare radical diferite față de acest produs. De atunci, a fost o parte integrantă a antrenamentului meu și cu siguranță mă pune într-un mediu motivant între mine și greutățile pe care nu le-am experimentat până acum. Puterea mea a crescut semnificativ, a crescut și dimensiunea grupurilor mele musculare.

De-a lungul anilor am încercat alte produse de pre-antrenament. Cu siguranță oferă concentrare și forță în timpul antrenamentului, dar nu au fost la fel de echilibrați în conținut ca Liftag. Îi lipsesc efectele negative ale oboselii și epuizării odată ce nu mai funcționează. Nu există un astfel de sentiment, ca și cum ai fi supradozat cu cafea, care dă efectul opus tonifierii și energiei - oboseală și lene.

Îl recomand cu ambele mâini!

LYUBOMIR HRISTOV

Campion vice-republican la tribul puterii pentru 2014 (fără echipament)

KIRIL TANEV

Cel mai popular antrenor online din țara noastră, specialist în suplimente, concurent în categoria „Fizică masculină”

Am încercat personal câteva doze de Pre-antrenament ULIFT și am fost plăcut surprins. Acesta este un produs care crește cu adevărat calitatea antrenamentului - energie, forță, pompare fără a vă stimula inutil. Îl definesc ca un produs de pre-antrenament de rezistență medie, potrivit pentru persoanele care nu caută forță „agresivă”, agresivitate și un val exploziv de energie, ci mai degrabă pentru persoanele care trebuie să îmbunătățească calitatea antrenamentului, să îmbunătățească rezultatele și eficienţă. Este potrivit pentru utilizarea pe termen lung, deoarece nu are stimulente în cantități mari și nu suprasolicită SNC. Acest produs, combinat cu un antrenament bine structurat și o recuperare adecvată, va oferi rezultate excelente pentru oricine dorește să câștige masă musculară.

Produsul este disponibil în 4 arome, care sunt plăcute și discrete.