Oricine crede că are o greutate suplimentară sau care dorește să-și schimbe dieta și să înceapă să mănânce sănătos pentru a menține numărul favorabil arătat de cântare, ar trebui să renunțe la majoritatea alimentelor numite „bombe cu calorii”. ”. Vi le prezentăm, împreună cu informații despre câte calorii „transportă”, scrie profit.bg:

care

Cârnați

Nu trebuie să renunțați complet la ele, ci urmăriți cantitatea și mai ales calitatea cârnaților. Un cârnat, de exemplu, are 457 de calorii la 100 de grame.

Marţipan

Nu e de mirare că bomboanele sunt făcute din marțipan: un amestec de migdale măcinate și zahăr. Marțipanul are aproximativ 495 de calorii la 100 de grame și este unul dintre cele mai calorice alimente dulci.

Brânză și brânză galbenă

În principal datorită conținutului ridicat de grăsimi, brânza și brânza galbenă sunt bombe cu calorii. Liderul în clasament este parmezan. Brânza tare italiană din lapte de vacă este folosită în principal pentru aromă și are aproximativ 440 de calorii la 100 de grame. Soiul Gouda, în comparație, are 326 de calorii la 100 de grame.

Nuci

Nucile sunt delicioase și sănătoase, dar conțin o mulțime de calorii. Migdalele se numără printre cele mai grele nuci - 570 de calorii la 100 de grame. Nucile sunt și mai calorice - 654 calorii!

Semințe

La fel ca nucile, trebuie să fii atent cu cantitatea de semințe pe care o consumi. Semințele de floarea-soarelui, de exemplu, au 584 de calorii la 100 de grame.

Gras

Clasicele dintre alimentele bogate în calorii sunt untul și margarina. În ambele cazuri, valoarea calorică este de peste 700 de calorii la 100 de grame.

Gem pe pâine

Nutella și untul de arahide întins pe o felie de pâine sunt o gustare delicioasă pentru cunoscătorii de gem, dar nimeni nu este imun la acest aport caloric imens. Nutella are în medie 522 de calorii la 100 de grame, iar untul de arahide chiar mai mult (598).

Dulciuri

Monstrul biscuit iubește cel mai mult dulciurile - la fel ca mulți oameni. Cu toate acestea, acestea se numără printre alimentele cu cele mai multe calorii. Biscuiții au 480 de calorii la 100 de grame, și cerealele integrale - cu doar 10 calorii mai puțin. Alte paste sunt și mai grave în clasament - există vafe cu până la 554 calorii la 100 de grame, iar un croissant francez pentru micul dejun este egal cu aproximativ 500 de calorii.

Chipsuri

Toate tipurile de jetoane sunt cu mult înaintea clasamentului. Cine mănâncă 100 de grame de chipsuri „câștigă” imediat o medie de 536 de calorii. Gustările au aproape aceeași cantitate de calorii - aproximativ 530 la 100 de grame.

Ciocolată

Ciocolata este unul dintre cele mai umplătoare alimente. Este o regulă bine cunoscută că cu cât ciocolata este mai întunecată, cu atât are mai puține calorii. Cu toate acestea, atât laptele, cât și ciocolata neagră sunt bombe cu calorii: cu 537 și 497 de calorii pentru 100 de grame, respectiv.