Opriți-le dacă aveți disconfort

sunt

Durere, umflături, gaze, vuiet. Acestea sunt câteva dintre simptomele neplăcute ale problemelor de stomac. Acestea se pot datora stresului, indigestiei, dar mai ales unor probleme de sănătate și alimente dăunătoare pe care o persoană le ingerează în fiecare zi. Cum poți face față acestui disconfort? Oricine are afecțiunile de mai sus ar trebui să viziteze un gastroenterolog pentru a prescrie testele necesare, scrie Tialoto.bg. Apoi poate prescrie medicamente, cum ar fi probiotice și altele, dar o schimbare a dietei este, de asemenea, foarte importantă pentru obiectivul final. Lactoza din produsele lactate sau glutenul din paste sunt cele mai frecvente substanțe iritante ale mucoasei stomacului, dar mulți oameni nici măcar nu bănuiesc că sunt sensibili la acestea, a comentat Mindbodygreen Dr. Vincent Pedre.

Primul pas către vindecarea ta este să elimini anumite alimente din meniu. La început, toată lumea poate ține notițe despre care lucruri îi irită stomacul, de la care devine balonare, gaze sau durere. Acest lucru îi va face mai ușor să știe ce să mănânce și ce nu, subliniază specialistul. Care sunt cele mai proaste alimente pentru stomac?

Unul dintre lucrurile preferate de toată lumea. Punem zahăr în cafea, în ceai, se găsește în multe sucuri și deserturi, dar este extrem de nociv pentru stomac. Întrebându-se de ce? Zahărul alb rafinat prezintă un risc pentru mucoasă și poate afecta digestia. Potrivit mai multor studii, aportul său crescut crește bacteriile dăunătoare din intestin, cum ar fi Candida.

Da, toată lumea a auzit că laptele conține calciu, care este bun pentru oase, dar pe de altă parte, lactoza din el dăunează sănătății stomacului. Multe persoane cu boli autoimune sunt sfătuiți să limiteze produsele lactate tocmai pentru că această enzimă „supără” stomacul. Acest lucru duce la umflături, gaze și uneori dureri severe. De asemenea, poate provoca diaree.

Produse din gluten

Dacă vă întrebați ce este glutenul, pur și simplu, este ceva de genul unui agent de lipire în făină, datorită căruia produsele de patiserie se umflă și au o formă mai bună. În ultima vreme, alergia la gluten a devenit mai frecventă, însă puțini oameni decid să se testeze pentru simptome precum balonare, durere și balonare. Din păcate, glutenul se găsește în majoritatea alimentelor pe care le consumăm zilnic, cum ar fi pastele, brânza, brânza, deserturile și multe altele. Dar dacă făinile fără gluten sunt înlocuite cu cele fără gluten, aceasta poate ajuta organismul să facă față inflamației, care scade sistemul imunitar și provoacă multe boli.

Veganii consumă tofu în loc de brânză și brânză galbenă, dar este preparat cu soia, din care o mare parte este modificată genetic. În plus, atunci când cumpărați soia, nu puteți verifica întotdeauna unde este cultivată și ambalată. Potrivit unui studiu citat de Pedre, consumul de soia afectează și digestia.

Porumb la cuptor, salată cu porumb, pâine cu făină de porumb. Mulți oameni o iubesc, dar nici această cultură nu este organică. La fel ca soia, se știe că este modificat genetic și poate provoca, de asemenea, iritații ale stomacului, cum ar fi glutenul și lactoza. În plus, unele persoane care consumă porumb au probleme cu pielea, cum ar fi eczeme.

Mulți oameni dezvoltă hipersensibilitate la albușul de ou sau, în general, la ouă. Partea albă conține mult acid arahidonic și acizi grași antiinflamatori omega-6, motiv pentru care mulți oameni îl mănâncă. Pe de altă parte, multe găini se hrănesc cu boabe de soia și porumb și nu sunt „în aer liber”. Experții în nutriție și dietetică recomandă cumpărarea ouălor de la ferme ecologice sau a celor dovedite că cresc găini de crescătorie liberă.