pozițiile

Ce rost are să mergi la sală sau să alergi în parc când poți arde excesul de calorii într-un mod mult mai plăcut. Da, așa este, ne referim la a face sex, pentru că până și poziția misionară clasică te va ajuta să scapi de cel puțin 40 de calorii pe minut. Amintiți-vă, de asemenea, că săruturile fierbinți și chiar dezbrăcarea partenerului vă vor aduce mai aproape de greutatea dorită, așa că, în orice caz, nu ratați jocul de dragoste. În acest articol, vă vom prezenta cele zece poziții sexuale care ard cele mai multe calorii, potrivit Kama Sutra.

Poziția sexuală: auditorul

Rămâneți față în față cu partenerul dvs. și răsfățați-vă cu preludiul pentru o vreme pentru a aprinde pasiunile dintre voi. Aceasta este urmată de penetrare, care poate fi puțin mai dificilă atunci când îndeplinește această poziție sexuală și necesită de obicei femeia să stea pe vârfuri sau pe tocuri. Este potrivit pentru bărbații mai înzestrați, deoarece nu permite penetrarea profundă. Când stați în picioare, va trebui să depuneți un efort mai mare decât atunci când vă aflați într-o poziție orizontală sau aveți un anumit sprijin, astfel încât veți împărți cu siguranță o mulțime de calorii.

Calorii arse: 51 de calorii pe minut.

Munca musculară: mușchii feselor și picioarelor.

Poziția sexuală: în genunchi

Va fi nevoie de un efort pentru a rămâne în această poziție sexuală, dar veți arde o cantitate semnificativă de calorii.

Pentru a o efectua, îngenuncheați unul față de celălalt, cu bărbatul poziționând un picior între picioarele femeii și pătrunzându-l. Efectuarea acestei poziții sexuale le va permite ambilor parteneri să se sărute și să se mângâie reciproc, ceea ce va spori sentimentul de intimitate tot timpul.

Calorii arse: 55 de calorii pe minut.

Munca musculară: coapsa și mușchii fesieri.

Poziția sexuală: Grip

Această poziție sexuală vă va tonifica fesele și coapsele și vă va permite să vă bucurați de o mare intimitate.

Femeia se întinde pe spate (poate pune o pernă sub șolduri pentru a oferi un unghi mai bun de penetrare), iar bărbatul îngenunchează între picioare. Își înfășoară șoldurile cu coapsele și începe să-și miște ondulatul - mai întâi într-o direcție, apoi aceasta în cealaltă. Poziția sexuală permite penetrarea profundă și stimularea punctului G prețuit.

Calorii arse: 62 de calorii pe minut.

Lucrul muscular: mușchii picioarelor, abdomenului, feselor și brațelor.

Poziție sexuală: Plug

O poziție sexuală excelentă, care va stimula nu numai mușchii brațelor, ci și întregul corp.

Femeia se sprijină pe coate pe marginea patului, iar bărbatul stă în spatele ei și își ridică picioarele la nivelul șoldurilor. Această poziție implică o penetrare profundă. Este nevoie de mult efort din partea bărbatului, deoarece el trebuie să reziste la cea mai mare parte a greutății partenerului său pe mâini.

Calorii arse: 62 de calorii pe minut.

Lucrul muscular: mușchii brațelor, abdomenului și spatelui.

Poziție sexuală: Delfin

Efectuarea acestei poziții sexuale este o oportunitate excelentă de a vă strânge fundul și, de asemenea, permite stimularea punctului G.

Femeia se întinde pe spate și bărbatul îngenunchează în fața ei, ridicându-și șoldurile pentru a pătrunde. Ar trebui să-și îndoaie picioarele la genunchi în jurul lui și să-și folosească brațele pentru a se sprijini pe coapsele lui.

Această poziție sexuală atletică este garantată pentru a vă aduce la un orgasm rapid, dar rețineți că este dificil să efectuați și că nu veți putea rămâne în ea mult timp.

Calorii arse: 67 de calorii pe minut.

Munca musculară: fese, picioare și brațe.

Poziția sexuală: act de echilibrare

Ei bine, poate părea destul de incomod, dar fiți siguri că veți arde amândoi o cantitate de invidiat de calorii, iar efortul va merita, iar plăcerea este incomparabilă.

Pentru a o îndeplini, el se întinde pe spate și își îndoaie genunchii, iar ea se ghemui cu spatele la el între picioarele lui. Femeia are picioarele îndoite în fața ei. Bărbatul ține talia partenerului său cu mâinile, controlând mișcările, iar mâinile femeii sunt libere să-i dea mângâieri penisului, testiculelor sau perineului - toate sunt zone foarte erogene.

Calorii arse: 53 de calorii pe minut.

Funcția musculară: mușchii picioarelor și abdominali.

Poziția sexuală: Urcarea pentru plăcere

Să fim sinceri - această poziție sexuală consumă extrem de mult timp pentru un bărbat, dar este un antrenament sexy care vă va oferi o mare plăcere amândurora.

Stă lângă marginea patului, cu spatele la el. Femeia stă în fața partenerului ei, iar bărbatul o ridică, își înfășoară șoldurile în jurul lui și pășește pe pat.

Calorii arse: 67 de calorii pe minut.

Funcția musculară: mușchii fesieri, mușchii picioarelor, picioarele, vițeii și brațele.

Poziția sexuală: element de fixare

Bărbatul și femeia stau unul lângă celălalt lângă un perete sau mobilier, care la un moment dat va servi drept suport. El o ridică, iar ea îi strânge șoldurile strâns cu picioarele. Bărbatul îi susține șoldurile sau talia pentru a oferi o stabilitate mai mare.

Avantajul acestei poziții sexuale este că permite o penetrare foarte profundă, iar peretele din spatele tău îți va permite să te odihnești oricând.

Calorii arse: 68 de calorii pe minut.

Funcția musculară: mușchii coapsei externe și interne, brațele și spatele.

Poziția sexuală: poziția umărului

Dacă doriți să vă bucurați de un orgasm oscilant și, în același timp, să vă antrenați întregul corp, această poziție sexuală este doar pentru dvs. Femeia se întinde pe spate și își ridică șoldurile cât mai sus posibil, în timp ce bărbatul sprijină partea inferioară a spatelui cu mâinile. El îngenunchează în fața ei și îi ridică picioarele pe umeri pentru a pătrunde în timp ce ea își folosește coapsele pentru sprijin.

Calorii arse: 71 de calorii pe minut.

Munca musculară: fese, spate, brațe și picioare.

Poziția sexuală: Podul

Aici ajungem la poziția sexuală, care necesită o mare flexibilitate și rezistență, în special de la bărbați.

El face un pod, iar ea îl călărește cu atenție și începe să se miște înainte și înapoi pentru a obține plăcerea maximă.

Aici trebuie să subliniem că greutatea și înălțimea ambilor parteneri trebuie să fie compatibile pentru a evita riscul de rănire.

Calorii arse: 59 de calorii pe minut.

Munca musculară: picioare, picioare și fese.