Două săptămâni de inactivitate pot avea consecințe grave pentru organism

Culcarea timp de aproximativ două săptămâni de Crăciun poate provoca daune permanente sănătății, avertizează oamenii de știință, citați de BTA. Au ajuns la concluzia că două săptămâni de inactivitate au fost suficiente pentru a slăbi mușchii, precum și pentru a perturba funcțiile inimii și plămânilor.

crăciun

Studiul a implicat 46 de persoane cu vârste cuprinse între 20-30 și peste 60 de ani. Participanților li sa spus să facă mai puțin de 1.500 de pași pe zi pentru o perioadă de 14 zile. S-a constatat că riscul este deosebit de mare pentru persoanele în vârstă, care pot suferi dizabilități grave. Perioada asociată cu culcatul duce, de asemenea, la acumularea de grăsime în jurul taliei, care poate crește probabilitatea de obezitate pentru o lungă perioadă de timp și diabet.

Specialiștii de la Universitatea din Liverpool au folosit raze X, tomografie computerizată și teste de haltere pentru a înțelege modul în care se schimbă sănătatea oamenilor în perioadele de inactivitate. Înainte de această perioadă de două săptămâni, activitatea fizică a participanților mai tineri dintr-un grup și a participanților mai în vârstă din celălalt era aceeași. Cu aproximativ 4 zile înainte de studiu, fiecare participant a făcut cel puțin 10.000 de pași pe zi, dar nu a efectuat exerciții fizice intense. Cercetătorii și-au propus să stabilească dacă sănătatea persoanelor în vârstă este mai afectată decât cea a participanților mai tineri.

Pierderea masei musculare și osoase și a acumulării de grăsime este naturală odată cu înaintarea în vârstă și poate duce la boli cronice. S-a dovedit că cantitatea de grăsime a crescut cu 20% în rândul participanților mai tineri și cu 28% în rândul participanților mai în vârstă, iar puterea mușchilor picioarelor a scăzut cu 5% în rândul persoanelor mai tinere și cu 8% în rândul participanților mai în vârstă. Nivelul de fitness cardiorespirator a scăzut cu 5% la participanții mai tineri și cu 10% la participanții mai în vârstă. Autorii studiului notează că modificările par să aibă efecte mai dăunătoare asupra persoanelor în vârstă.