• LEGENDA
  • BG CESITI
  • SANATATE SI FRUMUSETE
  • COSMETICĂ MEDICALĂ
  • BG SEX
  • DIETE PENTRU Pierderea în greutate
  • DESPRE NOI


care

Postul periodic este o dietă care vizează următoarele rezultate:

- reglarea și echilibrarea greutății active sau „pure” (adică numai a greutății masei musculare);
- creșterea caloriilor consumate în detrimentul aportului și, în cele din urmă, a pierderii în greutate;
- creșterea nivelului de sensibilitate la insulină;
- protectia sistemului cardiovascular si nervos;
- creșterea și echilibrarea greutății active.

Dar trebuie remarcat faptul că, în special pentru femei, această dietă prezintă anumite riscuri.
Este posibil ca postul periodic să reducă nivelul secreției hormonului gonadotropină, care reglează formarea hormonilor foliculostimulatori și luteinizanti - aceștia la rândul lor sunt responsabili pentru eliberarea de progesteron și estrogen. În acest fel, tulburările apar în întregul lanț hormonal al corpului feminin.

Studiile efectuate pe animale experimentale arată că postul periodic scade semnificativ nivelul zahărului din sânge. Există, de asemenea, o mărire a țesuturilor fibroase, o scădere a greutății ovarelor și o mărire a corpului galben. În timpul postului intermitent, multe femei consumă mai puține proteine. Din acest motiv, aminoacizii care activează receptorii de estrogen sunt, de asemenea, găsiți ca fiind insuficienți; reduce, de asemenea, formarea factorului de creștere asemănător insulinei în ficat.

Este recomandabil să utilizați suplimente nutritive pentru a înlocui nevoia de alimente naturale.

Acest factor reglează îngroșarea mucoasei uterului în timpul ciclurilor de reproducere - ceea ce înseamnă că postul periodic poate avea un impact grav asupra funcțiilor de reproducere ale unei femei. Estrogenii (hormoni sexuali feminini) sunt implicați activ în reglarea funcțiilor unor astfel de procese și sisteme în organism ca metabolismul (metabolismul), sistemul nervos (psihic), digestiv, de recuperare, sistemul osos etc.

Când nivelul de estrogen scade semnificativ, există un sentiment de foame - respectiv, există dorința de a compensa acest lucru prin consumul de alimente mai mult decât în ​​mod normal. Tulburările din fondul hormonal al corpului feminin sunt cel mai important factor de risc în trecerea la regimul de post periodic.

Cu alegerea greșită a unei astfel de foamete, este foarte posibil ca organismul să ofere o rezistență mai serioasă decât se aștepta - pentru că o astfel de dietă pentru el este un factor de stres serios. Acest lucru se poate întâmpla cu o combinație incorectă între „reducerea” excesivă a aportului alimentar, lipsa sau deficiența anumitor macro și micronutrienți, regim de antrenament încărcat puternic (până la nivelul de stres), timp de recuperare insuficient.

Orice femeie care dorește să înceapă un regim de post periodic ar trebui să înceapă cu perioade mai scurte de post - în timp ce controlează cu atenție reacțiile corpului ei. Acesta trebuie să pună capăt imediat regimului de post periodic în prezența:

- indigestie;
- tulburări ale ciclului menstrual;
- schimbări de dispoziție fără cauză;
- caderea parului si probleme ale pielii;
- senzație de frig constant;
- probleme de somn, indiferent dacă sunt insomnii sau dorința constantă de a adormi.

Contraindicațiile postului intermitent sunt sarcina, afecțiunile stomacului, diabetul, somnul slab, stresul regulat. Principalul lucru de reținut este că regimul de post periodic trebuie abordat treptat și cu atenție, oprindu-se imediat când apar simptome adverse.!