Care este forma corpului tău? Știați că pentru persoanele care se caracterizează prin dreptunghiular, câștigarea kilogramelor în plus crește riscul de probleme menstruale, depresie, probleme de concepție, boli de inimă? Forma figurii noastre este determinată de genetică. Cum să vă îmbunătățiți și de ce nu ar trebui să permiteți acumularea de kilograme în plus?

riscurile

Forma mărului

Obezitatea abdominală este cea mai periculoasă, prezentând o serie de riscuri pentru sănătate. Este caracteristic acestui tip de figură, în care picioarele și fesele rămân relativ slabe, în timp ce acumularea excesului de greutate este în principal în abdomen, spate, brațe.

Menținerea excesului de grăsime și greutate în zona taliei crește riscul de diabet de tip 2, boli de inimă, sindrom metabolic. Dacă aveți acest tip de siluetă, este important pentru dvs. să faceți mișcare regulată, precum și să reduceți la minimum consumul de paste, produse de patiserie, cartofi, porumb. Aceste alimente cresc nivelul zahărului din sânge. Mănâncă mai multe fructe și legume, carne slabă, fă cardio pentru a-ți coborî burta.

Acest tip de figură se caracterizează prin acumularea de exces de grăsime în coapse, fese. Aici riscul bolilor de inimă este mai mic, dar există riscul de colesterol ridicat.

Grăsimea inferioară a corpului poate fi încăpățânată de eliminat. Formula pentru pierderea în greutate cu succes este dieta și exercițiile fizice. Obțineți mese mici și frecvente, grăsimi mai sănătoase, cum ar fi nuci, avocado, pește, carne de calitate. Aveți grijă la orez, cartofi, paste. Antrenamentul dvs. este bine să se accentueze cu exerciții și sarcini în partea inferioară.