Te apleci pentru a ridica genți de cumpărături și deodată te simți rău. Starea ta de spirit se schimbă de la entuziasm la tristețe profundă fără un motiv aparent? Colegul tău spune că arăți mai palid și cu un ton galben al pielii? Dacă oricare dintre aceste situații vă este familiară, atunci este timpul să vă asumați cauza principală - lipsa vitaminei B12.

deficitul

Ce este vitamina B12

Vitamina B12, cunoscută și sub numele de cobalamină, este o vitamină importantă solubilă în apă. Acesta joacă un rol esențial în producerea de celule roșii din sânge și ADN, precum și în buna funcționare a sistemului nervos. Și întrucât organismul nu îl poate produce singur, pentru a vă proteja de deficitul de vitamina B12, trebuie să îl luați în fiecare zi cu alimente sau suplimente.

Din păcate, organismul nu poate stoca această vitamină. Prin urmare, este esențial să fie luat zilnic din alimente adecvate - carne și produse din carne, lactate, ouă, pește și produse din pește și alte alimente de origine animală.

Deficitul de vitamina B12 poate fi recunoscut prin furnicături la nivelul brațelor sau picioarelor, dificultăți la trezire, piele palidă, oboseală, bătăi rapide ale inimii și uneori dificultăți de respirație sau sufocare.

Și anemie?

Simptomele se dezvoltă de obicei treptat, dar se pot agrava dacă starea rămâne netratată.

Când deficitul de vitamina B12 se dezvoltă în organism, poate duce la anemie. Anemia este o afecțiune în care nu aveți cantitatea optimă de globule roșii sănătoase pentru a transporta suficient oxigen în țesuturile corpului. Dacă suferiți de anemie, vă poate face să vă simțiți obosit și slăbit.

Anemia este cel mai adesea cauzată de lipsa anumitor substanțe nutritive importante, cum ar fi fierul, acidul folic și vitamina B12. Și cu cât este mai mare lipsa de vitamina B12, cu atât poți deveni mai obosit și epuizat, deoarece anemia crește în acest caz.

Vitamina B12 se găsește în alimentele de origine animală, inclusiv în carne, pește, ouă și produse lactate. De aceea, deficitul de vitamina B12 și anemia sunt cele mai frecvente la persoanele care urmează o dietă vegetariană și vegană și nu iau suplimente de vitamine.

Deficitul de vitamina B12 - manifestări tipice

Deficitul deja format de vitamina B12 poate duce la simptome de natură diferită. Rețineți că îndeplinește numeroase funcții și participă la activitatea tuturor sistemelor și la diferite niveluri, astfel încât s-ar putea să fiți surprins cât de mult are impact asupra sănătății dumneavoastră:

Pielea palidă sau gălbuie

Dacă suferiți de deficit de vitamina B12, aceasta vă va afecta imediat pielea. Va fi palid sau gălbui. Acest lucru se întâmplă atunci când lipsa vitaminei B12 creează probleme cu producerea de celule roșii din sânge. Vitamina joacă un rol esențial în producția de ADN necesar pentru producerea de celule roșii din sânge. Fără aceasta, instrucțiunile pentru construirea celulelor sunt incomplete și celulele nu se pot diviza.

Când nu aveți suficiente celule roșii din sânge pentru a circula în corpul dumneavoastră, pielea dvs. poate părea palidă. În plus, multe dintre aceste celule se descompun, provocând un exces de bilirubină.

Bilirubina este o substanță de culoare ușor roșie sau maro care este produsă de ficat atunci când descompune celulele sanguine vechi. Cantități mari de bilirubină sunt cele care conferă pielii și ochilor o nuanță galbenă.

Slăbiciune și oboseală

Slăbiciunea și oboseala sunt simptome frecvente ale deficitului de vitamina B12 și ale anemiei. Acestea se întâmplă deoarece organismul nu are suficientă vitamina B12 pentru a produce celule roșii din sânge.

Drept urmare, nu sunteți capabil să transferați eficient oxigenul în celulele corpului, ceea ce vă face să vă simțiți obosiți și epuizați la nivelul energiei.

Senzație de furnicături și înțepături

Unul dintre cele mai grave simptome ale deficitului de vitamina B12 pe termen lung este afectarea nervilor. Acest lucru se poate întâmpla în timp, deoarece vitamina B12 este un factor important în calea metabolică care produce substanța grasă mielină.

Fără B12, mielina este produsă diferit și sistemul nervos nu poate funcționa corect. Un semn comun al acestui lucru este parestezia sau senzația de ace, care este similară cu senzația de furnicături la nivelul mâinilor și picioarelor.

Ameţeală

Dacă suferiți de deficit de vitamina B12 și anemie, este posibil să aveți dificultăți de respirație și amețeli, mai ales atunci când faceți exerciții.

Acest lucru se datorează faptului că corpului său îi lipsesc celulele roșii din sânge, care trebuie să furnizeze suficient oxigen restului celulelor corpului.

Modificări frecvente ale dispoziției

Nivelurile scăzute de vitamina B12 sunt asociate cu tulburări ale dispoziției și creierului, cum ar fi depresia și demența. „Ipoteza homocisteinei asupra depresiei” a fost propusă ca o explicație potențială pentru această relație. Această teorie sugerează că nivelurile ridicate de homocisteină cauzate de deficiența vitaminei B12 pot provoca leziuni ale țesutului cerebral și pot interfera cu semnalele către și dinspre creier, ducând la schimbări ale dispoziției.

Există altceva important despre homocisteină. Deficitul de B12 perturbă calea metabolică importantă pentru detoxifierea aminoacizilor homocisteină potențial periculoși. Când homocisteina se acumulează în sânge, riscul de boli coronariene, accident vascular cerebral și tromboză crește semnificativ. Și dacă acest lucru se întâmplă în timpul sarcinii, riscul de preeclampsie crește - o complicație potențial fatală.

Cum să aflați că suferiți de deficit de vitamina B12 și anemie?

Din păcate, simptomele deficitului de vitamina B12 pot apărea după ani de dezvoltare, iar diagnosticul poate fi complicat de necesitatea unor teste specifice. Deficitul de B12 poate fi uneori confundat cu un deficit de acid folic.

De fapt, nivelurile scăzute de B12 determină scăderea nivelului de folat. Cu toate acestea, dacă aveți deficit de B12, corectarea nivelurilor scăzute de acid folic poate masca pur și simplu deficiența și nu reușește să corecteze problema de bază.

De aceea, este o idee bună să te testezi pentru deficitul de vitamină B12 și anemie dacă suspectezi vreuna dintre ele. Dacă observați oricare dintre simptomele de mai sus, vizitați Centrul de detoxifiere, unde veți afla dacă suferiți cu adevărat de deficit de vitamina B12.

Cu ajutorul testului uMMa, care testează acidul metilmalonic (MMK) prin urină, veți obține rezultate 100% fiabile și veți afla dacă organismul are o cantitate sănătoasă de vitamina B12 sau aveți o deficiență.

Deficitul de vitamina B12 poate fi identificat prin măsurarea acidului metilmalonic (MMA) în sânge sau urină. În general, concentrația MMK este mult mai mare în urină decât în ​​sânge. Prin urmare, testarea urinei (uMMA) este considerată a fi o metodă mult mai fiabilă decât un test de sânge.

Dacă nivelurile de vitamina B12 sunt scăzute, atunci nivelurile de MMK încep să crească. Dacă rezultatele testului urinar arată niveluri neobișnuit de ridicate de MMK, atunci testul pentru deficitul de vitamina B12 este pozitiv.