care

Foarte puține femei pot spune că le place treburile casnice - curățarea băii și a bucătăriei, a spălătoriei și a călcatului sunt cu greu o definiție a distracției.

Dar dacă credeți că puteți profita de treburile casnice într-un alt mod, și anume pentru a arde calorii și a pierde în greutate, nu vă veți simți mai motivați?

Examinarea Bucătării Wren dezvăluie că ardem mai mult de 50.000 de calorii în fiecare lună doar în timp ce facem treburile casnice. Aceasta înseamnă că ardem 1478 de calorii în fiecare zi.

Unele treburi gospodărești necesită mai mult efort decât altele, dar vedeți care sunt cele mai consumatoare de muncă:

Curățarea podelei

Wren Kitchens estimează că petrecem 138 de minute în fiecare săptămână curățând podeaua, care arde 405 de calorii. Acest lucru este echivalent cu a face 340 de genuflexiuni.

Aspirarea

Toate sarcinile care ard cele mai multe calorii sunt excelente pentru tonifierea mușchilor brațelor și umerilor. Aspiratorul vine imediat după ce ați șters podeaua, cu 132 de minute de curățare în fiecare săptămână, arzând 387 de calorii. Nu este surprinzător că măturarea podelei este, de asemenea, un antrenament excelent de fitness.

Descărcarea mașinii

Toți pasionații vor fi bucuroși să audă că încărcarea și descărcarea unei mașini vă pot „costa” peste 300 de calorii în fiecare săptămână. Și, în timp ce ridicarea genților de cumpărături din mașină este un exercițiu fizic bun, asigurați-vă că vă păstrați talia.

Amenajarea și mutarea mobilierului

Dacă îți place să faci ordine sau să schimbi interiorul, atunci faci un mini antrenament de fitness. Indiferent dacă puneți lucrurile deoparte sau mutați plante și mobilier în timp ce urcați și coborâți scările și vă deplasați, veți arde aproximativ 240 de calorii pe zi.

spălare și călcat

Rufele în sine nu sunt obositoare, dar încărcarea mașinii de spălat, întinderea, sortarea și călcarea sună deja ca un efort serios. Și vestea bună este că arde multe calorii. Potrivit experților, puteți arde peste 700 de calorii în fiecare săptămână.