Fiecare test este strict individual

Când vrem să ne reducem greutatea corporală, căutăm sfaturi, încercăm diete și trucuri. Este cel mai dificil să ne confruntăm cu foamea, chiar și atunci când dieta noastră este echilibrată. O parte din echipa site-ului de distracție adme.ru testează câteva dintre sfaturile bine cunoscute pentru a înșela foamea. Care sunt eficiente și care nu, vezi în rândurile următoare. Desigur, totul rămâne strict individual.

Un pahar cu apă înainte de mese

Cu toții am auzit despre paharul cu apă pe stomacul gol, testat cu 15-20 de minute înainte de a mânca. Apa ar trebui să fie rece, astfel încât corpul va arde câteva calorii pentru a o încălzi în stomac. Satietatea durează 10 minute, apoi foamea revine și este posibil să mănânci mai mult decât de obicei.

Concluzie: nu funcționează.

Aromaterapie

Când gătim, pofta de mâncare scade sau dispare complet. Acest lucru se datorează faptului că mirosul ne înșeală creierul și trimite semnale de sațietate. Inhalarea anumitor arome precum mere, menta, vanilie, scorțișoară poate de asemenea plictisitor senzația de foame. Prin urmare, luați-vă uleiul esențial și inspirați-l când vă este foame.

Concluzie: Această metodă funcționează, dar nu pentru o lungă perioadă de timp, după o jumătate de oră foamea își poate aminti din nou.

Mâncăruri în tonuri reci

Pentru persoanele care tind să mănânce în exces, nutriționiștii recomandă să mănânce pe o farfurie în culori reci. Faptul este că nuanțele de albastru și verde suprima pofta de mancare și calmează psihicul. În mod inconștient, acestea nu sunt legate de alimente, deoarece în natură există puține produse colorate în aceste culori.

Concluzie: Apetitul este mai mic, mai ales dacă mănânci ceva care nu-ți place. Această metodă funcționează.

slăbit

2-3 cuburi de ciocolată neagră când vrei desert sau ți-e foame

Ciocolata neagră în cantități mici vă va oferi energie, vă va satisface pofta de mâncare și nu vă va afecta silueta. Este important să consumați unul care are cel puțin 70% conținut de cacao. S-ar putea să vă simțiți plin timp de o oră.

Concluzie: această metodă funcționează.

Mănâncă în farfurii mai mici

Se crede că este o tehnică eficientă de slăbire. Trucul este să aveți mâncarea într-o farfurie mai mică, astfel încât porția va fi mai mică și riscul de a mânca în exces este redus.
Desigur, este important să nu se toarnă câteva porții în placa mică.

Concluzie: această metodă funcționează.

Stimularea punctului de apetit

Ai auzit de presopunctură? Aceasta este o tehnică veche care stimulează anumite puncte din corpul nostru. Conform presopuncturii, punctul de suprimare a apetitului este situat între nas și buza superioară. Așezați degetul arătător chiar deasupra buzei superioare și masați punctul cu o presiune ușoară timp de câteva minute.

Mai multe despre acest subiect

Concluzie: Această metodă nu funcționează și nu reduce pofta de mâncare.

Mestecați fiecare mușcătură de 40 de ori

Cu cât mestecăm mai mult mâncarea, cu atât reușim mai mult să înșelăm conștiința că corpul nostru este o sită. Nutriționiștii consideră că fiecare mușcătură ar trebui mestecată de 40 de ori. Faptul este că alimentele bine mestecate sunt mai bine absorbite de sistemul digestiv, ceea ce este important atunci când vrem să slăbim.