trucuri

Vedeți singuri acțiunea lor puternică

Recent, problemele excesului de greutate au devenit o industrie foarte profitabilă.

Există tot felul de medicamente „minune” care promit să te topească rapid și fără efect de yo-yo, dar realitatea este departe de a fi roz. Iată câteva trucuri ușoare pentru a vă ajuta să slăbiți eficient:

Un pahar cu apă înainte de masă
Consumul unui pahar cu apă înainte de mese este una dintre cele mai sigure metode în lupta împotriva obezității. În acest fel, vă stimulați metabolismul cu până la 30% în următoarea oră și jumătate și economisiți mai puține calorii, deoarece consumați mai puține alimente.

Vedeți singuri acțiunea lor puternică

Ouă pentru micul dejun
Studiile arată că înlocuirea micului dejun obișnuit cu două ouă fierte va ajuta organismul să consume mai puține calorii în ziua următoare și jumătate.

Cafea
Mulți ani, cafeaua a fost exclusă pe nedrept din diete. Cu toate acestea, este un instrument puternic în lupta împotriva obezității, deoarece conține o cantitate mare de antioxidanți. De asemenea, stimulează metabolismul cu 11% și crește arderea grăsimilor cu până la 30%. Pentru a obține aceste rezultate, totuși, trebuie să înveți să bei băutura aromată pură fără a adăuga zahăr, lapte sau smântână.

Ceai verde
S-a demonstrat că ceaiul verde stimulează metabolismul de mai multe ori. Puteți să o luați toată ziua, dar nu exagerați, pentru că, după cum știți, este un substitut demn pentru cafea.

Plăci mici
Poate suna ciudat, dar de multe ori înghițim cantități uriașe de alimente din cauza farfuriilor mari în care este servită. Înlocuiți-le cu farfurii mici și în acest fel veți reduce imperceptibil cantitatea de alimente consumate, scrie ezine.bg.
VREI SĂ FII FRUMOS ȘI SĂNĂTOS?
AICI POTI GASI TOATE PRODUSELE PENTRU ACESTA!>