Este un fapt bine cunoscut că o persoană are o nevoie constantă de vitamine, minerale și oligoelemente. Cu toate acestea, dr. Jean Bowman de la Departamentul de Neurologie și Sănătate Publică de la Universitatea Medicală din Portland (SUA) consideră că aportul anumitor vitamine și minerale poate îmbunătăți semnificativ funcția creierului. Și asta nu este tot - acești nutrienți reduc riscul bolii Alzheimer. În urma unor cercetări ample, el și colegii săi au ajuns la mai multe concluzii.

care

-Persoanele care iau mai multe vitamine și acizi grași omega-3 sunt mai puțin susceptibile de a suferi de Alzheimer.

-Aportul de vitamina C, B, D și E, precum și omega-3 asigură o mai bună coordonare, o memorie mai clară și o capacitate mai mare de a lua decizii

-Dacă mănânci preponderent carne grasă și dieta ta include multe grăsimi fără să-ți cureți în mod regulat corpul, este mai probabil să ai probleme cu memorarea și să navighezi mai greu în situații noi.

-Acizii grași nesaturați Omega-3 s-au dovedit a fi esențiali pentru sănătatea umană. Din păcate, organismul nu le poate produce și, prin urmare, trebuie luat împreună cu alimente sau suplimente.
Vitaminele B, C, D și E sunt antioxidanți puternici care luptă împotriva radicalilor liberi care afectează celulele și țesuturile.
Studiul realizat de Dr. Bowman și colegii săi a implicat 104 persoane în vârstă care aveau deja probleme de memorie. Au fost împărțiți în două grupuri, primul luând zilnic vitamine și suplimente și al doilea placebo. Cercetătorii au supus toți voluntarii la un test RMN. De asemenea, au fost nevoiți să completeze chestionare pentru a determina gradul de memorie și problemele de luare a deciziilor. Potrivit oamenilor de știință, un stil de viață sănătos, dieta adecvată și aportul de suplimente pot îmbunătăți funcția creierului cu până la 37%.

„Aceste descoperiri sunt foarte importante deoarece știm deja cum să ne îmbunătățim cu ușurință memoria și coordonarea. De fapt, activitatea creierului este un rezultat al dietei noastre ”, spune dr. Bowman. „Cred cu tărie că unii nutrienți au un potențial mare și ne pot proteja creierul”, a adăugat el.