La fel de periculos pe cât organismul îi lipsește anumite vitamine, este la fel de periculos dacă supradozați unele dintre ele. Vitaminele din grupele B și C sunt solubile în apă și nu pot fi depozitate în organism.

excesive

Deci, dacă luați mai multe dintre ele, ele se vor desface. Cu toate acestea, vitaminele liposolubile - A, D, E și K, sunt depozitate în depozitele de grăsimi ale corpului, astfel încât să se poată acumula și să conducă la efecte secundare grave.

Vitamina A - În caz de supradozaj se acumulează în organism și poate duce la multe reacții adverse. Starea de supradozaj se numește hipervitaminoză A. Primele semne sunt vedere încețoșată și dureri de cap, urmate de vărsături, diaree, greață, amețeli, tinitus, oboseală, insomnie, iritabilitate, erupție pe piele, căderea părului, dureri articulare, probleme menstruale, leziuni hepatice, tulburare de creștere osoasă sau osteoporoză și afectarea sistemului nervos.

B-complex - Aceste vitamine sunt extrem de importante pentru viața omului. Vitaminele complexului B B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 și B12 se mai numesc tiamină, riboflavină, niacină, acid pantotenic, piridoxină, biotină, acid folic și cobalamină. Cantitățile în exces sunt de obicei excretate de rinichi, dar este posibilă supradozajul.

Vitamina B1 - Tiamina - Dacă luați mai mult din ea, corpul va excreta excesul din urină. Supradozajul cu vitamine este foarte rar, dar dacă apare, există efecte secundare, cum ar fi stomacul supărat și chiar o reacție alergică. Simptomele unei reacții alergice includ iritarea pielii, mâncărime sau erupții cutanate. Alte simptome ale supradozajului, dar, în cazuri rare, pot include greață, amețeli, dificultăți de respirație și umflarea mâinilor, feței, gurii sau gâtului.

Vitamina B2 - riboflavină - Supradozajul duce la o incidență crescută a reacțiilor alergice. Simptomele reacțiilor alergice includ cel mai adesea umflarea feței sau a limbii, febră și dificultăți de respirație. Riboflavina poate provoca, de asemenea, o decolorare inofensivă a urinei galben-portocalie.

Vitamina B3 - niacină - În caz de supradozaj există vedere încețoșată și mai rar greață, dureri de stomac, vărsături.

Acid pantotenic - vitamina B5 și biotină - vitamina B7 - Fiecare doză mai mare duce la diaree severă.

Vitamina B6 - piridoxină - A lua mai mult de 200 mg zilnic provoacă diverse probleme musculare sau nervoase. Există durere, stângăcie, pierderea coordonării musculare și chiar paralizie.

Vitamina B9 - Acid folic - Doze mari de 15.000 mcg pe zi duc la deteriorarea sistemului nervos central. Apar tulburări de mișcare, paralizie, durere sau amorțeală.

Vitamina B12 - cobalamina - Aportul excesiv duce la formarea de cheaguri de sânge, mâncărime, diaree și o reacție alergică gravă.

Vitamina C - Este foarte dificil de supradozaj cu vitamina C. Cu toate acestea, s-a dovedit că dozele prea mari ale acesteia sunt toxice. Acestea se caracterizează prin probleme cu tractul digestiv, iritații gastrointestinale severe și diaree, chiar până la formarea de calculi renali. Aceste condiții duc la rândul lor la deshidratare, ceea ce este foarte periculos.

Vitamina D - Supradozajul se numește hipervitaminoză D sau toxicitate la vitamina D. Apar tulburări gastro-intestinale, hipertensiune arterială și niveluri ridicate de calciu în sânge (hipercalcemie), care pot duce la bătăi neregulate ale inimii și la alte probleme medicale.

Vitamina K. - Dacă este luat în cantități excesive, duce la deteriorarea oxidativă a celulelor și țesuturilor. Acest lucru crește riscul apariției mai multor boli, inclusiv a cancerului. Ficatul este, de asemenea, deteriorat.