Conform studiilor recente, unul din trei rezidenți ai Vechiului Continent este potențial susceptibil la Diabet și formele sale timpurii. Acest lucru se datorează faptului că la mulți oameni nivelul zahărului din sânge este peste nivelurile considerate normale, dar mai mici decât cele la pacienții cu Diabet.

Elimină kilogramele în plus prin diferite diete și sport, desigur, sunt considerate cele mai eficiente forme de normalizare a zahărului din sânge, dar se dovedește că alimentele au și ele un efect. O dietă bine gândită, adaptată alimentelor sezoniere, ar normaliza cu siguranță nivelurile dacă ar crește.

Scorţişoară - În mintea majorității oamenilor, scorțișoara este întotdeauna combinată cu zahăr. Adevărul este de fapt diferit. Se pare că scorțișoara ajută cu succes la scăderea zahărului din sânge. Conform studiilor, scorțișoara și extractul său scad cu succes nivelurile de glucoză. Oamenii de știință sunt unanimi că acest produs normalizează nivelurile de LDL la HDL (colesterol rău până la bun). Având în vedere că există diferite tipuri de scorțișoară, care pe lângă gustul lor sunt diferite în compoziție, am dori să menționăm că rezultatul final poate fi diferit. De aceea, vă recomandăm să consultați un specialist ușor înainte de a alege unul sau alt tip de scorțișoară.

Schinduf este un condiment popular, care se găsește în multe locuri din Bulgaria - dar cel mai adesea în nord-estul Bulgariei. Cunoscut ca ingredient indispensabil în sare colorată, schinduful are o aromă plăcută și apetisantă. Schinduful, numit și Chimen, este cunoscut sub numele latin Trigonella foenum-graecum. Aceasta este o plantă anuală din familia leguminoaselor. Nutriționiștii observă că fibra sa încetinește prelucrarea carbohidraților, explicând astfel efectul pozitiv asupra zahăr din sânge. În plus, schinduful într-un recipient natural pentru vitamine, minerale și antioxidanți. Poate fi adăugat la feluri de mâncare și băuturi - cum ar fi ceaiul.

Reduceți zahărul din sânge cu usturoi - De zeci de ani usturoiul a fost folosit ca remediu natural pentru normalizarea colesterolului. Se pare că are și un efect promițător în lupta împotriva zahărului. Potrivit cercetărilor efectuate în 2012, extractul de usturoi aplicat iepurilor normalizează nivelul zahărului. Mai interesant, are capacitatea de a menține niveluri scăzute pentru o lungă perioadă de timp. Celălalt lucru interesant este că crește sinteza insulinei și, prin urmare, este recomandat persoanelor cu diabet. Ceapa are un efect similar.

scăderea
Reglați zahărul din sânge în mod natural

Avocado și nuci - Deși avocado nu este un fruct obișnuit pe masa noastră, tot mai mulți nutriționiști îl recomandă cu tărie. Urmând exemplul altor culturi, fructul este combinat cu succes cu diverse nuci în salate și feluri de mâncare principale. Combinația are un efect pozitiv asupra unui număr de boli și forme de diabet.

Mănâncă culorile care îți plac. Se pare că fructele și legumele colorate și viu colorate conțin substanțe extrem de utile care pot normaliza nivelul zahărului din sânge. Afine, căpșuni, zmeură, mure - acestea sunt doar câteva dintre fructele de sezon recomandate. Fibrele lor sunt foarte recomandate pacienților cu diabet zaharat și formelor pre-diabetice.

Pierderea rapidă în greutate acasă nu este un mit. Există diferite moduri de a normaliza greutatea, astfel încât să ne simțim confortabil în pielea noastră. Cu toate acestea, dacă toate acestea pot fi realizate numai prin post sau o alimentație adecvată și exercițiile fizice joacă, de asemenea, un rol mai important. ?