Compusul chimic natural, carnitina sau L-carnitina, nu este din punct de vedere tehnic un aminoacid. Este de fapt o dipeptidă formată din aminoacizii esențiali lizină și metionină. Prin urmare, este adesea clasificat ca un aminoacid. Carnitina joacă un rol important în metabolismul energetic în celulele animale și vegetale, îmbunătățește alimentarea cu energie a celulelor creierului și ajută la reducerea nivelului de stres, indiferent de natura fizică sau mentală.

carnitina

Formarea energiei din grăsimi este una dintre funcțiile principale ale carnitinei. Datorită capacității sale de a „arde” grăsimile și de a optimiza metabolismul grăsimilor, carnitina este cunoscută sub numele de arzător de grăsimi. Acizii grași sunt transportați în mitocondriile (centralele electrice) ale celulei, unde sunt arși pentru a elibera energie. Lanțurile utile, lungi, ramificate de acizi grași pot traversa membrana mitocondrială internă numai prin esterificare cu carnitină. În schimb, lanțurile de acizi grași medii și scurte pot pătrunde în membrană fără un purtător biologic.

În combinație cu activități sportive regulate, carnitina poate duce la o rată mai mare de ardere a grăsimilor. Acest lucru este benefic pentru cei care vor să slăbească, deoarece sportul devine mai plăcut. În plus, carnitina poate face ca activitatea fizică să dureze mai mult fără oboseală prin oxidarea aminoacizilor din organism. Cantitatea de carnitină controlează rata de transport a grăsimilor.

Nevoia este diferită pentru bărbați și femei, deoarece bărbații au în mod natural mai multă carnitină în celulele roșii din sânge decât femeile.

Studiile au arătat că obezitatea poate duce la deficit de carnitină. În acest caz, administrarea unui supliment de carnitină are un efect benefic.

Carnitina este un supliment util în tratamentul diabetului.

Un studiu din 2007 a arătat că L-carnitina, luată ca supliment, a îmbunătățit sensibilitatea la insulină ca parte a tratamentului diabetului. În plus, scade nivelul colesterolului la diabetici și are un efect pozitiv asupra grăsimilor din sânge (trigliceride).

Carnitina protejează, de asemenea, radicalii liberi și previne astfel stresul oxidativ și reduce riscul de boli cardiace, circulatorii, renale și oculare. Diabeticii sunt de obicei predispuși la astfel de boli, deoarece un nivel ridicat de zahăr din sânge atacă vasele de sânge.
Carnitina este importantă pentru o piele sănătoasă.

Cel mai mare organ uman, pielea, necesită creatină pentru a-și menține funcția naturală. Acest lucru ajută la formarea țesuturilor conjunctive, metabolismul pielii și reînnoirea celulelor. Creatina se formează din aminoacizii arginină și metionină, care face parte din carnitină. Carnitina joacă un rol indirect important în sănătatea pielii.