dulci

Cartofii dulci sunt cunoscuți sub numele de cartofi dulci. Nu sunt doar mai dietetice, ci și mai sănătoase decât cartofii obișnuiți. Sunt bogat în încărcături cu o grămadă de ingrediente utile pentru organism - semnificativ mai mult decât verii lor, cartofii obișnuiți. Carotenoizi, vitamina C, potasiu și fibre sunt doar câteva dintre substanțele nutritive ale cartofilor dulci.

Gustul lor mai dulce se datorează conținutului de maltoză (tip de zahăr). Cartofii dulci aparțin așa-numitelor. super mâncare. Nu sunt un produs scump și este bine să participăm regulat la masa noastră. Cartofii dulci conțin antocianidine. Se referă la pigmenți naturali. Acestea se încadrează în subcategoria polifenolilor - din grupul flavonoidelor. Au un efect imunostimulator semnificativ și previn dezvoltarea bolilor cardiovasculare.

Cartofii dulci sunt o sursă bogată de fibre, ceea ce îi face foarte utili pentru sănătatea intestinală. Fibrele împreună cu antioxidanții susțin dezvoltarea microflorei intestinale, ceea ce le face un aliment potrivit pentru persoanele cu constipație și intestinele leneșe. Ele ajută la digestie. Prezentați zilnic în dieta noastră, preveniți tulburările de stomac, cum ar fi balonarea, gazele etc.

Cartofii dulci sunt o sursă bogată de potasiu. Acest lucru le face extrem de utile pentru pacienții cu tensiune arterială crescută, deoarece potasiul contracarează sodiul din organism. Și cunoaștem cu toții efectele negative ale nivelului ridicat de sodiu din sânge. Cartofii dulci sunt, de asemenea, bogați în bioelemente magneziu, care este, de asemenea, important pentru menținerea nivelului normal al tensiunii arteriale. Sunt unul dintre cele mai recomandate alimente pentru bolile de inimă.

Cartofii dulci sunt incluși în multe diete pierdere în greutate, datorită conținutului lor caloric redus și al conținutului ridicat de nutrienți. Pot fi consumate ca gustare înainte de antrenament. Adăugând o cantitate mică de nuci sau semințe, obținem o adevărată bombă energetică.

Cartofii dulci sunt, de asemenea, o sursă de vitamina A, ceea ce le face un aliment util pentru sănătatea ochilor.


În ciuda numelui lor, cartofii dulci sunt regulatorul ideal al zahărului din sânge, așa că sunt potriviți pentru diabetici și sunt nivel scazut de calorii. Conținutul de zaharuri naturale ajută la stabilizarea producției de insulină în organism și reglează nivelul zahărului din sânge.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.