gustoasa

Produse necesare:

  • 160 g de brânză
  • 2 oua
  • 240 g dovlecei
  • 70 g fulgi de ovăz/NU fin /
  • 30-40 g de nuci măcinate după dorință/nuci, migdale, floarea-soarelui etc./ sau 2 linguri. semințe de susan sau 1 lingură. gras
  • Condimente la alegere

Mod de preparare:

Rade dovleceii, toca marunt branza, bate ouale, amesteca totul si amesteca foarte bine. Dacă puteți, lăsați amestecul să se înmoaie timp de aproximativ 15-30 de minute, apoi întindeți întregul amestec într-o tigaie pe hârtie de copt, răspândiți uniform peste tot cu o lingură. În acest caz, l-am făcut într-o tigaie mare, pentru că îmi place mai subțire și mai crocantă, dacă preferați mai groasă, faceți-o într-o tigaie mai mică și coaceți-o mai încet și mai mult. Se coace într-un cuptor moderat până se rumenesc. Împărțiți în 6 bucăți egale odată ce este gata. Dacă doriți, îl puteți modela și ca niște chiftele, toate devin mai coapte și mai gustoase. Chestiune de timp.

Cât de mult puteți mânca într-o singură masă?

Dacă este pentru o masă mare/prânz sau cină/- 3 bucăți, dacă este pentru o masă mică/mic dejun sau gustare/- 1 sau 2. De asemenea, le puteți combina cu chefir sau un pic de iaurt.

Pentru cei care vor să afle mai multe - întreaga caserolă are 6 blocuri B, P, M. Proteina este din brânză și ouă, glucide - de dovlecei si ovaz si gras - de nuci.