energizante

Cum să înveți un copil să mănânce legume: 13 sfaturi utile

Băuturile energizante cu cafeină privează adolescenții de somn, arată un mare studiu nou.

Și experții vor să interzică publicitatea acestor produse în transportul public și în jurul școlilor.

Un studiu realizat pe mai mult de 9.000 de studenți a constatat că adolescenții care au băut băuturi energizante cel puțin o dată pe săptămână au șanse de două ori mai mari să doarmă mai puțin de opt ore pe noapte decât cei care nu au consumat.

Aproximativ 1 din 14 adolescenți spun că consumă băuturi energizante cel puțin o dată pe săptămână. Studiul arată, de asemenea, că adolescenții sunt semnificativ mai predispuși decât fetele adolescente să bea băuturi energizante în fiecare săptămână.

Aceste băuturi au fost legate de o serie de decese și spitalizări din întreaga lume. Pot fi periculoase atunci când sunt combinate cu alcool și pot favoriza creșterea în greutate datorită conținutului ridicat de zahăr.

Potrivit oamenilor de știință, adolescenții au nevoie de 8-10 ore de somn, mai mult decât un adult, deoarece corpul lor crește rapid. Somnul este vital pentru sănătatea mintală a adolescenților, iar lipsa somnului poate contribui la acnee, comportament agresiv și obiceiuri alimentare nesănătoase.

Băuturile energizante conțin cantități mari de zahăr, ceea ce duce la creșterea în greutate în rândul adolescenților. Se pare că unul din șase adolescenți consumă cel puțin 5,2 kg de zahăr în fiecare an numai din băuturile cu zahăr. Acest lucru poate duce la creșterea în greutate și obezitate, crescând riscul de boli de inimă și de rinichi, diabet de tip 2, accident vascular cerebral și unele tipuri de cancer.

Conținutul de cafeină din băuturi este, de asemenea, ridicat și acest lucru poate explica rezultatele unui studiu privind efectul lor asupra somnului în adolescență.

Băuturile energizante conțin 160 mg de cofeină, mai mult de două ori mai mult decât o ceașcă de cafea sau o sticlă de 500 ml de cola, spun oamenii de știință.

Există multe mărci diferite de băuturi energizante disponibile oriunde puteți cumpăra băuturi răcoritoare obișnuite.

Risc pentru dinți și inimă

Stomatologii avertizează că băuturile energizante sunt, de asemenea, un factor major în cariile dentare și eroziune.

Cardiologii au testat efectele băuturilor energizante asupra inimii și susțin că pot duce la creșterea ritmului cardiac, a tensiunii arteriale crescute și a ritmului cardiac.

Cofeina nu este singurul stimulent care este o componentă a acestor băuturi, majoritatea au și guarana, care este, de asemenea, un stimulent. Băuturile energizante au fost legate de zeci de decese la nivel mondial datorită conținutului ridicat de cofeină.

Oamenii de știință sunt îngrijorați de comercializarea persistentă a băuturilor energizante la festivalurile de muzică și alte evenimente pentru tineri. Furnizarea acestor produse ar trebui să fie limitată la transportul public, transportul feroviar și în vecinătatea școlilor. O altă soluție ar fi interzicerea vânzării băuturilor către tineri sub o anumită vârstă.

Prin lege, toate etichetele băuturilor energizante poartă avertismente că nu sunt potrivite pentru copii. Companiile de băuturi energizante și-au luat o serie de angajamente care nu includ marketingul direct sau publicitatea către copii și nici o vânzare de băuturi energizante în nici o școală, primară sau secundară.

Oricine consumă băuturi cu cofeină, inclusiv cafea în timpul zilei, are probleme cu somnul, potrivit companiilor de băuturi energizante.

Datele arată că tinerii cu vârsta cuprinsă între 14 și 16 ani primesc în medie aproape 10 ori mai multă cofeină decât cafeaua decât băuturile energizante.