Cât de durabilă este dorința ta de sport?!

De Plamen Hristov

Care este rezistența ta atletică și de ce oh?

Nu, nu vorbesc despre abilitățile tale în timpul antrenamentului sau despre cât timp poți alerga sau înota fără pauză. Nu! Să vorbim despre cât de durabilă este dorința ta de a juca sport și de ce o faci deloc, atunci când viața îți oferă o selecție inimaginabil de mare de oportunități tentante pentru divertisment! Gandeste-te la asta! De ce vă exersați corpul? A recomandat medicul dumneavoastră? Vrei să dai un exemplu bun copiilor tăi? Aveți o viitoare întâlnire sau nuntă de absolvire a liceului?

Nu mă înțelegeți greșit, toate aceste motive pentru antrenament sunt minunate, merită cu adevărat efortul! Ca antrenor personal, sarcina și responsabilitatea mea este să gândesc la mare. Și de ce nu te învăț să gândești la fel, pentru că mi se pare mai constructiv în acest caz. Ce vreau să spun?!

Gândește-te:

  • Ce se va întâmpla după ce atingeți greutatea recomandată de medicul dumneavoastră?
    durabilă
  • Ce se va întâmpla după ce retrageți abdomenul, topiți o parte a coapselor?
  • Când te întorci în „rochia pe care ai purtat-o ​​când ai întâlnit pe cineva - a fost o noapte grozavă, nu-i așa?”!?

Recunosc pe deplin faptul că acestea sunt realizări fenomenale! Eu chiar cred în asta. Dar ce se întâmplă atunci când nu este nimic pentru care să lucrezi? Desigur, toată lumea spune „de data asta voi păstra această formă grozavă”.

Dar care va fi „motivul” tău pentru antrenament după aceea?

În practica mea am văzut prea des reticența recurentă de a face mai multe sporturi după un astfel de eveniment! Din când în când, de fapt, asist deseori la alunecarea inversă și la efectul yo-yo.

Ce ar fi de fapt bine să se întâmple, cum ar trebui configurate lucrurile. Cum te-ai putea salva de toate aceste fenomene retrograde dezastruoase?! Acesta este un subiect cam delicat, iar eu, ca persoană delicată, nu aș vrea să mă pun în poziția unui guru cu abilități profetice și o manie doar pentru abordarea corectă a vieții. Totuși, aș putea fi util cu câteva sfaturi. Ele vor da direcția corectă gândurilor tale cu privire la motivele tale de a rămâne pe bandă, pe pistă sau în sala de gimnastică și să îți fie în continuare util.!

Noi, sportivii, trăim pe termen lung. În acest sens, munca noastră nu va avea succes până când nu vă vom putea sprijini în crearea unor schimbări durabile de viață. Cred că ar fi întotdeauna bine să ai un scop pentru care să lucrezi. Din acest motiv, și multe altele, programele noastre nu ar trebui să fie numite „programe de exerciții” - ele ar trebui înțelese ca „antrenament”.

Ei bine, care este exact rezistența ta atletică?

Una dintre primele întrebări pe care mi le pun potențialii mei clienți este cum cred ei că se atinge obiectivul pe care și l-au stabilit, cum își văd pregătirea în viitor? De multe ori primesc răspunsul „O, nu-mi place asta, dar trebuie!” Asta de obicei „mă aruncă pe spate”! Sau „Am încercat de atâtea ori, dar este teribil de plictisitor„ ”! Acestea sunt răspunsurile oamenilor cărora le simpatizez absolut sincer și din toată inima! Ei bine, dacă cineva își imaginează antrenamentul ca o acțiune modernă nesfârșită, plină de scene dramatice și adversități, în care protagonistul abia supraviețuiește, dar în cele din urmă învinge sute de oponenți după bătălii șocante, el ar fi probabil dezamăgit.

Haide acum, până de curând ne convingea altceva! Ei bine, nu exact, avea nevoie doar de o mică clarificare. Aceste evenimente individuale și obiectivele asociate acestora, le-ați putea considera ca obiective mici separate pe drumul către marele și singurul dvs. obiectiv valoros. Este o transformare în orice plan, urmând calea ta de îmbunătățire. Aceasta, așa cum am spus cu înțelepciune în urmă cu ceva timp, este o călătorie cu un început și un sfârșit ...! De fapt, aceste evenimente ar putea servi perfect ca stimulente pentru mici victorii, cucerind fiecare vârf mic din calea ta. Aceasta este o soluție pragmatică excelentă la această sarcină, o minunată și nedureroasă implantare a cauzelor emoționale în creierul pragmatic al oamenilor moderni.

Nu știu cum am spus toate acestea, dar mă dezvolt și acum și am început să caut pragmatică în ceva care a creat în mine doar emoții de atâția ani! Nu tocmai asta s-a întâmplat în cel mai bun mod până la urmă - voi lăsa singur răspunsul la această întrebare.

La urma urmei, important este să apară pe „câmp”

Scufundați-vă în oceanul oportunităților de activitate fizică și de transformare și construcție adevărată. Și întrucât sunteți deja alături de noi și ceva mai mult - faceți parte din noi, de ce să nu-l faceți mai plăcut în timp ce o faceți? Vreau să vă provoc să vă antrenați pentru un anumit eveniment cu un scop specific legat de acesta. Vei fi uimit de ceea ce poți face cu exercițiile corecte și bine dozate și cu metodele de antrenament specifice. Rezistență, flexibilitate, stabilitate, hipertrofie sau doar topirea excesului de grăsime, din cauza căreia nu v-ați băgat niciodată în blugii preferați din vara trecută.

Când dorința ta este combinată cu planul excelent al unui antrenor bun, rezultatul va fi surprinzător de bun chiar și pentru cei mai sceptici, te asigur! Și lăsați-i pe cei care vor să arate bine la petrecerea de Crăciun, să nu ezite și să vină și ei - nu numai vara oferă oportunități excelente ...! Când un obiectiv este atins, te voi întreba care este următorul și va fi întotdeauna.

În timp, medicul dumneavoastră vă poate felicita pentru că ați slăbit rapid și în siguranță. Alți părinți din clasa copilului dvs. vă pot întreba care este secretul dumneavoastră. Veți auzi atâtea întrebări și va trebui să dați atât de multe răspunsuri! Și când evenimentele planificate se vor termina, vom stabili noi obiective pe care să le urmărim împreună - noi obiective specifice, noi victorii mici, noi pași siguri pe calea ta ... !

Începem imediat - nu avem timp, drumul nostru nu are sfârșit, îți amintești? !