Așa-numita grăsime de pe burtă, pe care o au mulți oameni și nu acordă prea multă atenție

fapt

Grăsimea din burtă nu este doar grăsime. Au o semnificație specifică pentru sănătate. Din păcate, așa-numitele grăsimi abdominale spun mult mai multe despre sănătate decât credem.

Obezitatea în zona abdominală nu numai că ne poate reduce stima de sine și ne poate face să arătăm mai plini decât suntem de fapt, dar poate sugera și tulburări în sănătatea corpului.

Obezitatea abdominală prezintă riscuri pentru anumite boli, de aceea se recomandă consultarea unui endocrinolog.

Ce este obezitatea abdominală?

Acumularea de grăsime în abdomen se numește obezitate abdominală. Se poate întâmpla la orice vârstă și sex. Recent, mulți copii au devenit victime ale obezității abdominale.

Există o legătură puternică între obezitatea abdominală și bolile cardiovasculare. Prin urmare, persoanele care suferă de o astfel de acumulare de grăsime în jurul abdomenului ar trebui să fie deosebit de atenți cu privire la această problemă.

Care sunt cauzele obezității abdominale?

Cauza specifică nu este încă cunoscută de medicină. Se crede că problema este complexă și este rezultatul unei combinații de gene, stil de viață și mediu.

Cele mai frecvente cauze sunt sensibilitatea redusă la insulină sau așa-numita rezistență la insulină.

Studiile arată, de asemenea, că mamele care fumează au acumulări de grăsime în jurul abdomenului, care se datorează nivelurilor mai scăzute de estrogen din sânge datorate nicotinei.

Obiceiurile alimentare sunt un factor important. Malnutriția, mâncarea târziu în noapte, stresul, tensiunea și unele probleme gastro-intestinale au un impact major asupra obezității abdominale.

Cum poate fi prevenită obezitatea abdominală?

Răspunsul este o dietă echilibrată și exerciții intense. Obezitatea abdominală înseamnă că ceva nu este în regulă cu corpul tău în ceea ce privește insulina din sânge sau hormonii de stres.

Mai multe despre acest subiect

Dacă nu se iau măsuri imediate pentru controlul obezității abdominale, aceasta poate ajuta la dezvoltarea unui număr de boli.

Bea multa apa pe parcursul zilei. Apa este cel mai bun mod de a provoca eliminarea toxinelor din organism.

Mănâncă-ți bine mâncarea. Este important să mesteci bine, să nu mănânci repede și cel mai important - să nu consumi alimente dăunătoare.

Limitați consumul de gaze. Dacă aveți chef să beți ceva nealcoolic, înlocuiți-l cu apă și lămâie. Are mult mai multe beneficii pentru organism.

Spune nu cofetăriei. Cu toții îi iubim, dar sunt dușmanul principal al unei talii subțiri.

  • Mănâncă fructe și legume proaspete.
  • Accentuați porțiuni mici. Este bine să mănânci la fiecare 3-4 ore pentru a menține nivelurile optime de zahăr din sânge.
  • Evitați serile târzii. Masa de seară nu ar trebui să aibă loc mai târziu de ora 7.
  • Faceți 45 de minute de mișcare în fiecare zi.
  • Include grăsimi sănătoase în dieta ta.
  • Verifică-ți regulat colesterolul.
  • Nu sări în greutatea ta.