David Katz este una dintre cele mai influente figuri din domeniul sănătății umane. El este directorul Centrului de Cercetare pentru Prevenire de la Universitatea de Medicină din Yale și profesor de sănătate publică la aceeași universitate. Pentru el, o sănătate bună stă în trei reguli de bază și clare.
Bulgaria este o țară din Europa de Est, din păcate întreaga regiune are unul dintre cele mai înalte niveluri de cancer și boli cardiovasculare. Unii oameni spun că este din cauza mâncării, alții din cauza stilului de viață. Există fapte care arată o legătură între cei doi?
„Una dintre celelalte preocupări pentru părți din Europa de Est este poluarea mediului. Poate că există abuz de mediu de mult timp, expunerea la toxine, acest lucru este important și în special pentru cancer ”, a comentat dr. David Katz.
Potrivit acestuia, ar putea exista o legătură cu Cernobîl.
El a fost convins că nu ar trebui să ignorăm stresul:
„Nu știu ce înseamnă„ nu-ți face griji, e stres ”, pentru că dacă ai stres, ești îngrijorat și îngrijorarea te poate răni. Există dovezi științifice semnificative că stresul cronic, anxietatea pot provoca dezechilibre la nivel hormonal, care pot intensifica procesele inflamatorii, pot deteriora arterele, pot crește riscul de boli cardiovasculare, cresc creșterea în greutate la nivelul trunchiului, cresc riscul de diabet, crește riscul de cancer. Care este solutia? Ar fi frumos dacă în mod magic nu mai poți avea stres în viața ta. Nu știu despre tine, dar nu pot. Trebuie să fim sinceri cu privire la efectele stresului, cu privire la faptul că va exista stres în viața noastră și să-l luăm în serios și să îl rezolvăm. Există diferite modalități de a face față stresului. Prefer să o fac cu mișcare și să fiu în natură. Unii oameni practică meditația, yoga, dar există o serie de modalități de a face față stresului. Găsirea unei strategii care să funcționeze pentru tine pentru a face față efectelor negative ale stresului este importantă și merită să fie prioritatea ta. Ar fi un sfat rău să spui „O, ești stresat? Deci ești îngrijorat, dar nu-ți face griji”. Nu are prea mult sens ", a explicat dr. Katz
Ați menționat trei lucruri pe care trebuie să le facem pentru a fi sănătoși. Și atitudinea?
- Apă cu lămâie pentru sănătate și siluetă bună
- Dieta alimentară crudă în pași simpli - Sănătos în fiecare zi - știri despre sănătate și bunăstare
- Este bine să omiteți micul dejun dacă urmați o dietă sănătoasă
- Peroxidul de hidrogen distruge cancerul - Sănătos în fiecare zi - știrile despre sănătate și bunăstare
- Un shake de chia eficient slăbește 6 kilograme într-o săptămână! Sănătos în fiecare zi - vestea sănătății și bunăstării