17 ianuarie 2019
Deși fiecare persoană este diferită, există o formulă simplă de slăbit care funcționează întotdeauna - mănâncă mai puțin și mișcă-te mai mult. Cu toate acestea, dacă vă întrebați cât de mult trebuie să mergeți pe zi pentru a avea un efect grav asupra arderii de calorii, iată ce spun experții:
În medie, o persoană face 1250 de pași pe kilometru de mers, în urma căreia arde aproximativ 100 de calorii. Aproximativ un kilogram de exces de grăsime este egal cu 7.000 de calorii. Deci, pentru a pierde un kilogram pe săptămână, trebuie să arzi 1000 de calorii pe zi. Pe scurt, trebuie să faci cel puțin 10.000 de pași pe zi, ceea ce echivalează cu 8 kilometri de mers pe jos.
Și, deși această cifră pare alarmant de mare, rețineți că aceste 10.000 de pași includ plimbarea prin casă, mersul la magazin și așa mai departe.
- Mulți oameni nu știu câte calorii ar trebui să ia zilnic - Curios
- Cât de mult trebuie să mergem pe jos pentru a slăbi
- Câtă carne trebuie să mâncăm pentru a supraviețui?
- Câte calorii ar trebui să iau zilnic; Nutrima
- Au anunțat câți bani trebuie să avem pe lună pentru a fi TABLE bogat