sunt

Este ziua celor mai interesante gadgeturi mobile care luptă pentru atenția consumatorilor sunt ceasurile inteligente și brățările de fitness. Acestea din urmă sunt adesea numite brățări inteligente, ceea ce se justifică dacă luăm în considerare câte lucruri „inteligente” sunt capabile să facă. În cazul în care doriți să știți cum funcționează și cât de mult puteți avea încredere în datele de la acestea, acest articol vă va fi util.

Ne vom uita doar la caracteristicile oferite de practic toți producătorii de frunte și la modelele lor bugetare. Cu alte cuvinte - măsurătorile universale și extra disponibile în dispozitive, începând de la aproximativ 40 leva și rareori depășind 100 leva. Deci, ce fac ei perfect și în care puteți avea încredere?

Monitor de ritm cardiac

Frecvența cardiacă este măsurată de un senzor situat pe partea inferioară a brățării - unde dispozitivul atinge pielea încheieturii mâinii. Tehnologia se bazează pe o lumină puternică cu LED care pătrunde în capilarele sistemului circulator, senzorul detectează expansiunea sau contracția lor în funcție de contracția sau expansiunea mușchiului cardiac.

Există loc pentru erori? De-a lungul anilor s-au făcut numeroase teste și s-a raportat că până și cele mai ieftine brățări de fitness măsoară ritmul cardiac cu o precizie uimitoare. Dar există două condiții care trebuie respectate:

• Mâinile și întregul corp trebuie să fie odihnite. Dacă măsurarea se face în timp ce mergeți, alergați sau faceți alte exerciții, este posibil să obțineți rezultate inexacte.

• Cureaua nu trebuie să fie nici prea strânsă, nici prea slăbită. Fiecare model vine de obicei cu instrucțiuni cu privire la cât de mult puteți fixa dispozitivul la încheietura mâinii pentru a nu interfera cu funcționarea monitorului de ritm cardiac.

Pe scurt, când se respectă instrucțiunile și se respectă reguli simple, datele din accesoriul inteligent pot fi aproape la fel de exacte ca atunci când se măsoară ritmul cardiac de către medicii din cabinetul medicului.

Pe imagine:
Xiaomi Mi Band 3 - un model ideal pentru ambele sexe, cu o curea portocalie, care este considerată condiționată un pic mai potrivită pentru femei.

Pedometru

Organizația Mondială a Sănătății recomandă să parcurgem cel puțin 8.000 de pași în fiecare zi pentru a rămâne într-o formă bună sau pentru a ne ajuta să slăbim. Alți experți spun că ar fi mai bine dacă pașii zilnici ar fi 10.000. Și unii cred că același efect se obține cu doar 6.000, deoarece erau o normă mai blândă pentru oase și articulații.

În orice caz, este rezonabil să vă deplasați suficient, călătorind între 6 și 8 kilometri la fiecare 24 de ore. Măsurarea pașilor și a distanței este extrem de ușoară cu brățările inteligente. Mai mult, este automat și foarte precis, mai ales atunci când este completat de funcțiile GPS ale unui smartphone conectat.

Dar chiar și fără telefon, precizia este destul de mare, datorită accelerometrului încorporat. Senzorii și algoritmii săi nu numai că recunosc când mergi, dar iau în considerare viteza cu care o faci, fie că alergi, fie că sari, fie că ești angajat în alte exerciții și antrenamente gimnastice.

Evaluarea somnului

Aceleași componente, care măsoară pașii, vă permit să vă faceți o idee generală a calităților somnului. Principiul este același, dar cu diferența că brățara nu analizează mișcările din spațiul tridimensional, ci lipsa acestora. Pentru că, în timp ce dormim, ne mișcăm rar.

Și aici există câteva particularități care trebuie luate în considerare. Una este că, uneori, widgetul poate merge prost. Să presupunem că te întinzi să te uiți la televizor și nu faci nimic dacă nu iei în calcul respirația, vorbirea sau schimbarea canalelor în timp ce ții telecomanda cu mâna care nu are senzor de mișcare.

O astfel de situație ar putea induce în eroare mașina de scris că v-ați culcat deja și vă aflați în faza așa-numitului somn ușor sau superficial. Veți obține statistici mult mai precise pentru somnul profund, care se recomandă să fie de cel puțin 2 ore pe zi.

În articolul următor vom enumera caracteristicile cu care brățările inteligente sunt ușor supraestimate. Sau dacă își fac treaba și poartă date fiabile, statisticile ar trebui acceptate cu rezerve, deoarece nu sunt universale, ci doar condiționate. În orice caz, aceste dispozitive sunt cu siguranță utile și merită fiecare bănuț.

  •