ispită

Dacă întrebați un copil mic care este cea mai dulce ispită pentru vară, el va răspunde fără să se gândească - înghețată!

Care este lucrul tău preferat pentru tine pentru vară - nu sunt din nou melbi și înghețată?! În cazul în care răspunsul este „Da”, atunci vă sugerez să nu pierdeți un minut de timp, ci să înțelegeți cum să slăbiți dulce.!

Sau o altă întrebare adresată va suna astfel - îți place înghețata. Aici, vă oferim acum câteva beneficii ale înghețatei și astfel plăcerea delicioasă cu gheața poate fi aliatul dvs. în lupta împotriva excesului de greutate.

Iată cum se face:

Dieta cu înghețată

Este ușor, plăcut, gustos și răcoritor. În plus, înghețata conține lapte, care este bogat în calciu. Uneori înghețata conține nuci, fructe uscate sau proaspete. Unele dintre ele oferă fibre organismului, iar altele vitamine, deci, indiferent de opțiunea pe care o alegeți, nu veți greși.

Cât timp și cum să faci înghețată

Nu există restricții, dar este bine de știut că nu este recomandat să mâncați desertul dulce cu gheață mai mult de 3 zile. Acesta din urmă, pentru a nu avea efectul opus și pentru a deveni o tentație nesănătoasă.

Efect de înghețată

Dieta cu înghețată are un efect excelent asupra corpului, deoarece gemul produce un șoc și întărește hormonul fericirii. Să nu uităm de fosforul pe care îl conține, ouă cu un nivel scăzut de calorii și un nivel ridicat de proteine.

Cât timp și ce să includeți în dieta cu înghețată

În meniul zilnic puteți include înghețată în diferite forme. De exemplu, înghețată cu pâlnie pe care o poți mânca la micul dejun, înghețată cu puțin muesli la prânz și la cină înghețată cu diferite fructe - morcovi, mere, pepene verde, pepene galben, kiwi, portocale, zmeură, căpșuni și chiar nuci .

Ce trebuie să facem dacă nu obținem suficientă înghețată

În cazul în care nu puteți obține suficientă înghețată singură, adăugați la meniu pește prăjit, pui uscat, brânză de vaci, pâine integrală etc. Consumul de alcool este permis și în dieta înghețatei. De exemplu, un amestec de înghețată și mentă îți poate reîmprospăta ziua, iar la cină îți poți permite un pahar de vin alb bine răcit.

Melbiți sunt o opțiune ideală pentru a satisface foamea la prânz!

Așadar, nu vă privați corpul de această plăcere dulce, indiferent dacă vă aflați pe plajă sau sub aerul condiționat din birou, va funcționa în continuare bine pentru dvs.