Vedetele au fost întotdeauna motivante atunci când vine vorba pierdere în greutate.
Există multe exemple care au trecut de la mărimea XXL la o versiune fină, fără a trece la diete brutale și la foame.

Vedeți secretele de sănătate pentru pierdere în greutate dintre unii dintre ei.

1. Jordin Sparks.
Tânăra cântăreață a slăbit 23 de kg într-un an și jumătate. Cu toate acestea, ea afirmă că obiectivul ei nu era să se micșoreze la dimensiunea 0 sau să arate ca toți ceilalți, ci pur și simplu să fie mai sănătoasă. Ea spune că a început să mănânce mai sănătos și să facă mișcare.
Când decide să slăbească, face cu mâna băuturi dulci din meniu și sfârșit serile târzii. De asemenea, înlocuiește gustările nesănătoase cu alternative sănătoase, cum ar fi murăturile și merele.

sănătoase

2. Miranda Lambert.
Vedeta de la țară spune că își datorează pierderea în greutate dieta moderata. Încă mănâncă deliciile preferate, dar mănâncă doar porții mai mici. "Nu am renunțat la nimic! Încerc doar să împart totul în două.".

3. Maria Menunos.
Sexy Maria Menunos nu a fost întotdeauna atât de frumoasă - avea mărimea 14 la facultate. Ea spune că a făcut o tranziție în nutriție și dimensiunile porțiilor.
De la câteva felii de pizza la doar două, apoi una. „Ascultă-ți stomacul și când ești plin, încetează să mai mănânci. Mănâncarea se bazează în mare măsură pe mental.

4. Kelly Osbourne.
Fiica rockerului Ozzy Osbourne a slăbit 20 kg din silueta ei scurtă și a schimbat dimensiunea 14 în dimensiunea 2. A abandonat dietele drastice cu efect de yo-yo.
"Dacă vrei să slăbești definitiv, trebuie să-ți asumi un angajament pentru a-ți schimba viața. Trebuie să spui că renunți la obiceiurile proaste. Altfel, îți vei petrece restul vieții într-un efect de yo-yo și tu va fi nefericit. În niciun caz. "Nu este ușor. A fi în formă este unul dintre cele mai grele lucruri pe care le-am făcut vreodată", recunoaște Kelly.

5. Jennifer Hudson.
Cântăreața neagră a slăbit 36 ​​de kg odată cu programul „Weight Watchers” („Urmărindu-vă greutatea”), despre care susține că și-a schimbat viața. În acest regim, alimentele sunt evaluate. Acest program promovează o dietă variată și echilibrată. În realitate, totul poate fi consumat, atâta timp cât nu se depășește numărul total de puncte.

6. Trisha Irwood.
Cântăreața spune că, după ani de zile de dietă și de îngrășare, a decis în cele din urmă să își schimbe stilul de viață. Ea se supune Plan 90/10, în care mănâncă sănătos 90% din timp, iar restul de 10%, „se dedică” porțiilor mici din deliciile sale preferate. Cântăreața spune că dialogul intern o ajută să-și depășească aversiunea față de exerciții.

7. Jennifer Lopez.
Cântăreața și actrița fermecătoare a fost întotdeauna plinuță, dar spune că a trecut cu greu peste creșterea în greutate în timpul dublei sale sarcini. Silueta ei frumoasă actuală pe care o datorează renunțarea la zahăr, sare, țigări și alcool și somn regulat de 8 ore In fiecare noapte. Și, desigur, exercițiu. Ea urmează chiar și un regim vegan de 22 de zile pentru a se forma.

8. Britney Spears.
Favoritul adolescenților din anii 90 spune că perseverența este de o importanță cheie pentru o figură bună. Își datorează noua sa figură mai subțire unui meniu format din proteine ​​slabe și legume, cu care a trebuit să înlocuiască spaghetele, cupcakes-urile și prăjiturile cu ciocolată preferate.