În zilele noastre, alimentația sănătoasă este una dintre cele mai populare modă. Acum este la modă să trăiești sănătos, să mănânci corect și să faci mișcare. Este grozav și ar trebui să ne bucurăm că nu mai este rece să fumăm și să ne otrăvim cu alcool și tutun. Acest lucru este foarte important pentru adolescenți, deoarece majoritatea recunosc că fumează și beau alcool, pentru că așa se potrivesc cu colegii lor. Dar, oricât am încerca să scăpăm de obiceiurile proaste, să mâncăm sănătos și să facem exerciții fizice, întotdeauna facem greșeli. Acum vă vom da de gândit și vă vom face să vă reconsiderați meniul. Cât de sănătoase sunt alimentele dietetice?

alimentele

Produse din lapte degresat. În urmă cu câțiva ani, modificările legale i-au determinat pe producători să marcheze imitația produselor lactate. Acest lucru nu induce în eroare consumatorii, care judecă singuri ce produs este cel mai potrivit pentru ei. Dar multe fete tinere sunt tentate să mănânce lapte cu un conținut de grăsimi de 0,1%. ei cred că astfel vor putea mânca lapte în siguranță sau că îi vor ajuta într-o dietă strictă. De fapt, aceasta este o mare greșeală, deoarece aceste produse lactate sunt destul de dăunătoare. Extracția grăsimilor este un proces prin care a trecut laptele. Apoi se adaugă o grămadă de amelioratori și alte substanțe pentru a-i conferi consistență și aspect. Aceste substanțe au un efect discutabil asupra sănătății umane.

Margarină. Fiecare reclamă ne convinge că margarina este utilă și gustoasă, deoarece conține grăsimi vegetale și nu animale. Ceea ce nu reușesc să ne spună este că această grăsime este hidrogenată și nu există de fapt în natură. Grăsimile hidrogenate sunt uleiuri vegetale întărite. Corpul uman nu le poate recunoaște și le poate descompune complet. Aceste grăsimi se depun direct în corp și se formează depozite de grăsime. Dar problema nu este doar că te îngrași, ci că aceste grăsimi sunt depozitate în vasele de sânge, precum și în jurul organelor interne. Aceasta înseamnă că acestea cresc riscul de accident vascular cerebral și atac de cord. Trebuie să citiți etichetele mărfurilor pe care le cumpărați, deoarece există multe alimente care conțin margarină. Cel mai frecvent este denumit „ulei vegetal hidrogenat”.

Băuturi răcoritoare dietetice. Nu există nicio alcoolică dietetică. Este doar un truc de marketing pentru a vă face să cumpărați o băutură. Aceste băuturi dietetice nu conțin zahăr. Problema este că este înlocuit cu îndulcitori, cel mai adesea aspartam. Se crede că acest îndulcitor provoacă obezitate, diabet, depresie, Parkinson și Alzheimer.