Suntem ceea ce mâncăm și aceasta este o sarcină responsabilă pentru corp și pentru bunăstarea noastră. De aceea, digestia bună este importantă pentru forma noastră fizică. Ora exactă a digestiei depinde de sănătate, metabolism, vârstă și sex, dar unele alimente ajung în stomac în cel mai scurt timp, în timp ce altele durează ore întregi.

diferite

Digestia este un proces în care alimentele sunt descompuse în particule mici care sunt transferate din sistemul intestinal în sânge.

Alimente digerabile rapid

Dacă mâncați alimente cu digestie rapidă, este posibil să mâncați mai mult decât trebuie, deoarece foarte curând după ce ați mâncat-o, nu mai rămâne nimic din ea și vă simțiți din nou foame. Acest tip de hrană oferă energie instantanee datorită creșterii glucozei din organism. În timp ce creșterea energiei sună bine, dacă organismul este inundat de glucoză și nu o folosește, restul se transformă în grăsime.

Alimente ușor digerabile

Aceste produse cresc nivelul zahărului din sânge mult mai lent, oferind o energie mai stabilă și mai echilibrată. Dar dacă mănânci doar alimente digerabile lent, vei face ca sistemul digestiv să funcționeze în orice moment, iar acest lucru poate avea un efect negativ asupra organismului.

Experții sugerează să nu amestecați alimentele rapide și lente într-o singură masă și să evitați consumul de produse fast-food prea repede după mesele cu digestie lentă, deoarece digestia nu s-a terminat încă și va supraîncărca stomacul.

Cel mai bun moment pentru prelucrarea alimentelor cu timp de digestie diferit este la prânz, când sistemul digestiv este cel mai activ.

Mâncarea pentru micul dejun și cină ar trebui să fie mai simplă și, de preferință, cu produse care sunt digerate rapid pentru a vă lăsa stomacul să se odihnească noaptea.

Cât durează diferitele produse?

Intră imediat în sistemul digestiv

2. Suc de fructe sau legume

3. Legume crude

4. Legume prăjite, fierte sau prăjite

6. Salată cu ulei de măsline, ulei vegetal sau alte grăsimi

7. Legume bogate în amidon

8. Cereale (orez, hrișcă, quinoa)

9. Produse lactate

12. Vitel

13. Miel

14. Carne de porc

    Cuvinte cheie:
  • ora
  • timp
  • minute
  • rapid
  • produse
  • sistem
  • digerabil
  • alimente
  • alimente
  • digestie
  • încet
  • legume
  • carne
  • stomac
  • digestiv
  • pentru femeie
  • мила бг

Mila/Hrani

Cum se restabilește echilibrul celor mai importante vitamine din organism?

Lipsa de vitamine din organism are un impact negativ asupra sănătății. Părul devine șubred, unghiile casante, pielea uscată. Ce amenință lipsa anumitor vitamine

Alimente bune pentru sistemul cardiovascular

Nu este un secret faptul că sănătatea inimii necesită mai mult exercițiu, de preferință exerciții moderate, renunțarea la fumat, reducerea consumului de alcool și un stil de viață bun.

De ce adevărata viță de vie balsamică are un preț fabulos

Oțetul balsamic provine din Modena din nordul Italiei. După cum știm cu toții, italienii știu să-și răsfețe papilele gustative, iar acest produs este printre preferatele din bucătăria lor.

Einkorn - ultima mâncare a lui Hristos (+ rețete)

Einkorn (Triticum monococcum L.) este o specie veche de grâu unic, cu patru straturi de coji. Există legende incredibile în spatele numelui său. Se spune că a supraviețuit în toți acești ani

Alimente împotriva retenției de apă

Pentru a combate umflarea și celulita, este bine să mâncați alimente care combate retenția de apă în organism. Ananas - bogat în potasiu, este unul dintre cele mai puternice diuretice

10 produse care vor face cina de vacanță utilă

Expresia conform căreia tot ceea ce este savuros este dăunător a fost recunoscută de mult ca un mit. Adevărul este că mesele de sărbătoare pot fi nu numai apetisante, ci mult mai utile decât crezi.