toate acestea

Foto: Paramount Classics

Foto: Getty Images

Dacă reușești să îți împlinești 78 de ani, potrivit unor cercetători, poți spune acum în siguranță că ai petrecut 9 dintre ei uitându-te la televizor, 4 ani conducând, 92 zile la toaletă și 48 de zile făcând sex. In total.

Dar când vine vorba de activități care consumă timp, un lucru iese în evidență. Într-o viață de 78 de ani, veți fi petrecut 25 dintre ei dormind.

Este într-adevăr mult timp. O putem reduce? Cât de mult putem rămâne treji? Și mai ales - care sunt consecințele dacă nu dormi?

Orice persoană obișnuită care decide să verifice răspunsurile la aceste întrebări va fi destul de dificilă.

"Nevoia de somn este un factor atât de puternic încât poate chiar să suprime foamea. Creierul tău doar va adormi, în ciuda tuturor eforturilor tale conștiente de a-l păstra", a spus Erin Hanlon, profesor asistent la Centrul pentru Somn, Metabolism și Sănătate. la Universitatea din Chicago.

De ce dormim deloc?

În realitate, știința încă nu poate explica de ce dorința de a dormi este atât de puternică.

Potrivit lui Hanlon, oamenii de știință încă nu pot spune cu acuratețe absolută care sunt funcțiile somnului. Cu toate acestea, se poate spune că există ceva în vis care probabil „repornește” sistemele din corpul uman.

Mai mult, studiile arată că un somn regulat și sănătos ajută corpul să se vindece, crește imunitatea, stabilizează metabolismul și afectează în general multe dintre funcțiile corpului uman. Și fiecare dintre noi poate confirma acel sentiment de veselie și veselie atunci când am dormit bine.

Pe de altă parte, somnul insuficient este asociat cu riscuri mai mari de diabet, probleme cardiace, obezitate, depresie și alte boli.

Cu toate acestea, înainte de a atinge aceste efecte mai îndepărtate ale insomniei, există și altele care încalcă confortul - greutate în pleoape, senzație de rigiditate, lipsă de concentrare. Dacă toate aceste efecte secundare sunt ignorate și reușim să rămânem treji, începem să pierdem din vedere realitatea. Începe brusc schimbări de dispoziție, paranoia și chiar halucinații.

Ce se întâmplă de fapt cu corpul dacă nu doarme mult timp?

Cu 24 de ore de somn, concentrarea devine mult mai dificilă și este mai dificil să fii atent la ceva. Oboseala este resimțită, dar dacă o stabiliți ca obiectiv, puteți rămâne ușor treaz. Cu toate acestea, memoria este fragmentată și îți va fi mai greu să te gândești la cuvinte specifice în timp ce vorbești. De asemenea, veți fi mai lent să înțelegeți ceea ce vi se spune. De asemenea, este mai dificil să treci prin informații importante.

La 36 de ore de insomnie, simptomele de mai sus se agravează. Apar dureri de spate și senzație de strângere. Există o scădere a funcțiilor vitale în timpul privării de somn. Hormonii stresului, cum ar fi adrenalina și cortizolul, saturează sângele și cresc tensiunea arterială. Capacitatea ta de a gândi începe să scadă progresiv. Partea creierului care este responsabilă pentru blocarea reacțiilor inadecvate începe să se blocheze.

După 48 de ani în starea de veghe, corpul este de fapt sub stres grav. Sistemul imunitar începe să slăbească. Reacțiile devin mai inadecvate și cineva începe să simtă greutatea incredibilă a acestei „sete de somn”.

Cu 72 de ore de lipsă de somn, sunteți instabil din punct de vedere psihic și fizic. Abilitatea de a menține orice concentrare a dispărut. Dacă nu au apărut halucinații până acum, acest lucru se va întâmpla probabil. Paranoia se intensifică, reacția mediului extern este neîndemânatică. Interesante sunt microdormirile, care pot apărea și - adormirea în ordinea secundelor, urmată de trezirea cu o criză.

A rămâne treaz după 72 de ore de insomnie este deja extrem de periculos pentru organism și este destul de greu de realizat. Doar că nevoia de somn va fi atât de puternică încât pentru a o depăși va fi necesară o intervenție externă serioasă, care ar putea duce la traume psihologice grave.

Cu toate acestea, leziunile de 1-2 nopți de somn până acum nu par să aibă un efect de durată asupra corpului uman. Și chiar dacă există daune, acestea pot fi reparate, spune Jerome Siegel, profesor la Centrul pentru Cercetarea Somnului de la Universitatea din California, Los Angeles.

Când perdeaua nu cade niciodată

Dacă visul nu vine niciodată? Rara boală genetică numită Insomnie familială fatală oferă una dintre cele mai strălucite imagini ale efectelor insomniei extreme.

Doar aproximativ 40 de familii din lume au gena acestei boli rare în ADN-ul lor. O genă defectă determină descompunerea necorespunzătoare a proteinelor din sistemul nervos în „prioni” care își pierd funcționalitatea normală.

„Prionii sunt proteine ​​în formă ciudată, care de fapt provoacă probleme acestor oameni”, a spus Atu Malhotra, directorul Centrului pentru Medicina Somnului de la Universitatea din California, San Diego. Prionii se acumulează în țesutul nervos, ucigându-l și formând găuri ca brânza elvețiană în creier.

O zonă care este deosebit de afectată la persoanele cu această boală este talamusul, o zonă adâncă în creier care este responsabilă de somn. De aici insomnia debilitantă.

Individul afectat poate petrece zile sau chiar săptămâni fără somn, dezvoltând simptome ciudate, cum ar fi scăderea pupilelor și transpirație abundentă. După câteva săptămâni, victima insomniei fatale în familie cade într-un somn pe jumătate. Aici apar somnambulismul, spasmele musculare, pierderea în greutate și chiar demența. Boala se termină cu moartea.

Cu toate acestea, nu lipsa somnului ucide pacienții, ci leziunile cerebrale cauzate de prioni.

Toate acestea probabil îi vor descuraja chiar și pe cei mai mari entuziaști de a verifica limitele posibilităților umane de trezire. Și totuși - cât timp putem rămâne treji?

Cel mai frecvent înregistrat referitor la lipsa voluntară de somn aparține lui Randy Gardner. În 1964, tânărul de 17 ani din San Diego a reușit să suporte 264 de ore (sau puțin peste 11 zile) fără să doarmă. În tot acest timp, respectatul om de știință din Stanford, dr. William Dement, și asistenții săi au monitorizat modul în care insomnia afectează mintea băiatului printr-o serie de teste.

El și-a stabilit recordul într-un experiment științific și, după succesul său și efectele observate, Cartea Recordurilor Guinness refuză acum să înscrie candidați pentru a îmbunătăți acest record.

După ce a terminat, tânărul de 17 ani a fost dus la spital, unde a dormit sub supravegherea medicilor. Se trezește după aproximativ 14 ore ca de obicei.

La mai bine de 50 de ani de la înregistrare, îi este din ce în ce mai rău.

"Am încetat să dorm acum 10 ani. Nu mai pot dormi. Am fost îngrozit, totul m-a supărat. E ca și cum ar fi o continuare a ceea ce am început acum 50 de ani", a spus el într-un interviu de la sfârșitul anului 2017.