21 mai 2019 De pulsehealth În blog

Cu greu există o persoană care să nu cunoască teza conform căreia consumul unui pahar de vin roșu pe zi nu numai că nu dăunează, ci chiar invers - are un efect benefic asupra inimii și a sistemului circulator. Cu toate acestea, mai puțini știu de ce. Motivul este în conținutul de resveratrol antioxidant natural, care susține o bună circulație a sângelui. Este apoi posibil să beți două pahare în loc de unul și vinul este singurul alcool permis pentru consumul zilnic?

Cât și ce fel de alcool este permis pe zi?

centrul

Conform US Dietary Handbook, pregătit de medici și nutriționiști și nutriționiști,

consumul moderat și permis de alcool este redus la o băutură pe zi pentru femei și două - pentru bărbați.

Atunci când aceste limite sunt îndeplinite, riscul dezvoltării dependenței sau a problemelor de sănătate legate de alcool este minimizat, deși continuă să existe.

Și întrucât acesta este un aport zilnic în concordanță cu toate procesele fiziologice și biochimice care au loc în organism în decurs de 24 de ore, nu se poate rezuma, cum ar fi să nu bei o săptămână întreagă să bei 6 băuturi sâmbătă, doar pentru că am decis a iesi afara. Motivul este că consumul pentru o perioadă scurtă de timp de chiar și patru băuturi alcoolice pentru femei, respectiv cinci pentru bărbați, este o cantitate prea mare, a cărei procesare nu poate face față corpului fără probleme.

Faptul că bărbații au dreptul la un pahar mai mult este o chestiune de diferențe fiziologice între cele două sexe - dimensiunea corpului, greutatea și faptul că bărbații au mai multă apă în corp. Drept urmare, alcoolul care intră în corpul unei femei este mai puțin diluat, ceea ce sporește efectul efectului său toxic și al efectelor sale secundare.

Ceea ce este mai bine - o băutură pe zi sau fără alcool?

Există sute de studii privind beneficiile și daunele consumului de alcool. Potrivit unora, fiecare înghițitură de alcool poate dăuna organismului, iar consumul zilnic, chiar și în cantități mici, crește riscul de a dezvolta boli.

Potrivit altora, băuturile alcoolice pure pot favoriza funcția inimii, întări sistemul imunitar, îmbunătăți puterea oaselor și reduce riscul de boli precum Alzheimer, diabet etc.

Un studiu realizat în 2015, de exemplu, confirmă faptul că consumul de cantități mici de alcool poate ajuta la prevenirea bolilor coronariene, care contribuie la accident vascular cerebral și insuficiență cardiacă.

La sfârșitul anului 2018, totuși, un alt studiu atrage atenția asupra faptului că consumul frecvent de alcool este de fapt un factor de risc pentru moartea timpurie și poate duce la diferite grade de handicap.

Citeste mai multe: Ficatul: punctul slab al bulgarului

Deci, logic vine întrebarea cum să aflăm care este mai bine - 1-2 băuturi pe zi sau fără alcool? Puține persoane consumă alcool în cazuri rare. Cei care ajung la cupă predomină mai des, atât iarna, când este frig și se caută ceva de încălzit, cât și vara, când suntem deseori cu prietenii. Cu toate acestea, dacă este consumat cu moderație și acest lucru combinat cu un stil de viață sănătos, riscurile pentru sănătate sunt minime.

Și care consum este moderat? Potrivit cercetătorilor și experților, o băutură normală este egală cu puțin peste 350 ml. bere ușoară, 150 ml. vin și aproximativ 45 ml. alcool tare, adică acesta este aportul zilnic al unei băuturi pe care o femeie și-o poate permite în mod regulat, fără a-i afecta în mod semnificativ silueta și sănătatea. Pentru bărbați, după cum sa dovedit, este acceptabilă suma dublă.

Ce băuturi alcoolice sunt bune pentru organism și pot fi consumate în fiecare zi (cu măsură)?

Vinul roșu - pe lângă scăderea tensiunii arteriale și reducerea riscului de boli de inimă și inflamații, potrivit noilor studii, vinul roșu poate acționa și ca tampon împotriva dezvoltării bolii Alzheimer și previne bolile mentale legate de vârstă.

Citeste mai multe: Detoxifiere cu alcool: este posibil și cum se face?

  • Vinul alb - Vinul alb are multe dintre aceleași beneficii pozitive pentru sănătate ca și vinul roșu. Conține antioxidanți care pot reduce riscul bolilor de inimă.
  • Un studiu realizat cu șoareci a arătat că aceia dintre care cărora li s-au administrat alimente bogate în grăsimi, dar au băut și în paralel cu acest vin, au avut o rată mai mică de grăsimi hepatice decât altele.

S-a constatat că consumatorii obișnuiți de bere au tensiune arterială mai mică, risc redus de boli cardiovasculare și densitate osoasă mai bună. Dar, în același timp, consumul de bere merge adesea mână în mână cu creșterea în greutate. Prin urmare, experții recomandă consumul de bere ușoară, care obține toate beneficiile fără efectul secundar al acumulării de grăsimi, deoarece conține un procent mai mic de alcool, ceea ce duce de fapt la kilograme în plus.

Rachiul conține o concentrație mare de antioxidanți care curăță radicalii liberi din corp și protejează organele și țesuturile. Conform unor studii, 30 ml. din băutura încălzitoare au același efect antioxidant ca și administrarea unei doze zilnice de vitamina C.

Tequila ajută la scăderea zahărului din sânge. Conform unor afirmații, conține și ingrediente care pot ajuta la pierderea în greutate.

Un alt mare avantaj al tequilei, dar pur, realizat din suc de agave fermentat 100%, este că nu există nicio șansă de a obține mahmureală. Sau cel puțin așa se spune.

Deși există puține dovezi empirice în acest sens, majoritatea rușilor cred cu tărie în beneficiile votcii, care includ menținerea sănătății pielii și îmbunătățirea creșterii părului.

Aceste afirmații nu ar trebui luate ca atare, dar este un fapt faptul că vodca este un mare dezinfectant și un prim ajutor pentru durerea de dinți.

Cu toate acestea, principalul avantaj și beneficiu dovedit al votcii este valoarea sa calorică scăzută și nivelul scăzut de zahăr în comparație cu băuturile precum romul și coniacul, de exemplu.

Cu toate acestea, dacă trebuie să tragem o concluzie generală, vă recomandăm să respectați recomandările inițiale pentru una sau maximum două băuturi ușoare pe zi.

Dacă credeți că este timpul să vă schimbați obiceiurile de alcool, atunci un pas ușor, cum ar fi aderarea la programele de detoxifiere ale Centrului de Sănătate Pulse, poate accelera și facilita acest proces. Odată cu ele, nu numai că îți vei curăța corpul de alcool și orice alte toxine, dar te vor ajuta și să-ți dezvolți obiceiuri sănătoase cu care să menții rezultatele obținute.