7954

  • A+
  • A−

copiilor

Copiilor de la 1 la 4 ani nu li se vor administra mai mult de câteva cartofi prăjiți sau o felie de pâine pe masă. Acesta este sfatul unui ghid britanic privind alimentația sănătoasă pentru adolescenții foarte tineri, citat de The Independent.

Obezitatea este o problemă din ce în ce mai frecventă la copii, iar 80% dintre părinți depășesc porțiunile recomandate copiilor.

O porție de paste de tip paste nu trebuie să depășească 5 linguri și aceeași cantitate adecvată de orez. Piureul de cartofi nu trebuie să depășească 4 linguri.

Cofetăria și ciocolata nu trebuie consumate de copiii din această grupă de vârstă mai mult de o dată pe săptămână. În ceea ce privește carnea, copiilor li se recomandă să mănânce numai produse procesate precum cârnați, cârnați și carne tocată, din nou în cantități rezonabile - între un sfert și o bucată întreagă de cârnați sau între 2 și 5 linguri de carne tocată.

Diferitele tipuri de pâine ar trebui să fie limitate la între jumătate și o felie, iar cartofii prăjiți tipici la între 4 și 8 felii groase. De asemenea, trebuie acordată atenție fulgilor de porumb și cerealelor, având în vedere conținutul posibil de zahăr și nu se recomandă mai mult de 6 linguri pentru cină.