În timp ce dormi sau mănânci, de exemplu
Nu este un secret faptul că activități precum alergatul, înotul, aerobicul sau dansul arde calorii și te ajută să slăbești. Cu toate acestea, v-ați întrebat vreodată câte calorii ardem în timp ce desfășurăm activități zilnice, cum ar fi așezarea, dormitul, mersul pe jos? Aici:
Nutriție
Eliminăm 18 calorii în timp ce mâncăm timp de 10 minute. Astfel, o dietă lentă este utilă nu numai pentru digestie, ci și arde calorii.
Stând
Fie că ne uităm la televizor, lucrăm la computer sau citim o carte în timp ce stăm timp de 10 minute, sunt arse 11 calorii.
Plimbarea
Când mergem acasă făcând diferite sarcini, pierdem și calorii. Pierdem 36 de calorii în 10 minute.
Întinderea
În loc să ne uităm constant la monitorul computerului, ca o scurtă pauză, putem face întinderi în spatele biroului. Acest lucru nu numai că îmbunătățește circulația sângelui, ci și arde calorii - 30 în 10 minute.
Dormit
Da, arzi și calorii în timpul somnului - aproximativ 10 în 10 minute. Cu toate acestea, înainte de a decide că ar trebui să dormim mai mult decât cele 8-9 ore recomandate, trebuie să ne amintim efectele negative ale somnului excesiv asupra sănătății.
- Câte calorii ar trebui să luăm într-o zi
- Aflați câte calorii ard diferite posturi
- Un mic dejun consistent ajută la arderea mai multor calorii - Tialoto
- Dieta hipocalorică cu 1600 de calorii - Tialoto
- Nu toți vegetarienii mănâncă sănătos - Tialoto