cartofi

În timpul nostru, ceea ce este o raritate în casa de grădină sau cartofi nesănătoși. Această legumă rădăcină este un aliment de bază în multe țări. Cartofii sunt originari din America de Sud, așa că ni s-a prezentat relativ curând și a câștigat rapid recunoașterea națională. Acest lucru se datorează faptului că, cu excepția faptului că el nu este chiar în cultivarea cerințelor - este un produs foarte hrănitor și gustos din care puteți găti multe feluri de mâncare.

Piure de cartofi calorii

Acest fel de mâncare, pe care oamenii îl numesc adesea prostotolchenka, a venit la noi din Europa, unde se numește cartofi prăjiți. Există mai multe rețete clasice pentru prepararea sa. Structura celor mai frecvente dintre ele sunt: ​​cartofi, lapte, ouă și unt. Acest fel de mâncare se caracterizează printr-un gust delicat și este foarte hrănitor.

Pentru a răspunde la întrebarea dacă puteți folosi o dietă, trebuie să înțelegem ce calorii piure cartofii în general, precum și laptele și untul în special. Să încercăm să calculăm conținutul caloric al fiecărei componente în mod individual și să înțelegem cât de dietetic este acest fel de mâncare. Dacă este utilizat pentru a obține piure de cartofi un kilogram (800) + 0,5 l. Lapte (260) + ou (74) + 25 g unt (187) = 1321 kcal, ceea ce înseamnă - 100 g, aproximativ 132 kcal. Acesta nu este un aliment bogat în calorii, dar este necesar să se ia în considerare acea parte din care mănâncă o persoană medie este de 150-160 grame, dar este de aproximativ 200 de calorii. Rezultă că piureul de calorii cu lapte și unt permite utilizarea acestuia în alimentele dietetice, mai degrabă ca o excepție decât ca un fel de mâncare zilnică.

Celelalte numere le avem cel mai mult-

calculând caloriile piure de cartofi în apă. Compoziția acestui fel de mâncare este doar cartofi și, respectiv, apă cu terci de calorii este de aproximativ 70 kcal la 100 g de produs și, prin urmare, parțial de aproximativ 110 kcal. Acest fel de mâncare este util datorită faptului că compoziția sa nu include grăsimi animale, care trebuie luate în considerare la pregătirea unui meniu alimentar. De asemenea, puteți prepara piure de cartofi cu lapte și fără unt, nu vă reduceți mult conținutul de calorii, dar reduceți semnificativ cantitatea de grăsime animală, al cărei consum se recomandă să fie minimizat în dietă. Valoarea calorică a piureului cu lapte, dar nu a untului, va fi de 124 kcal la 100 g de produs sau de aproximativ 186 kcal la porție (150-160 g).