Care este numărul pe care nu ar trebui să-l depășim
Vanessa Nikolova
Oamenii de știință au confirmat: banii cumpără fericire
Astăzi este o zi a numelui sărbătorită de toată lumea cu nume.
Ben Affleck și fata de Bond Anna de Armas și-au încheiat relația
Care alimente ne fac fericiți
Kate Winslet recunoaște că s-a simțit hărțuită după succesul Titanicului
Raie cu curry, un fel de mâncare irezistibil din Sri Lanka
De cât somn avem nevoie și de ce este atât de important
Care este prima școală din Sofia
La micul dejun, la birou, după-amiaza și în orice alt timp liber.
Bem cafea peste tot și oricând, dar unde este linia dintre util și periculos?
Uneori, chiar și inconștient, exagerăm cu cantitatea de cofeină pe care o luăm zilnic, care poate fi periculoasă pentru buna funcționare a proceselor din corpul nostru.
Un studiu recent realizat de Universitatea din Australia de Sud constată unde este limita și câte cani de cafea pe zi ne putem permite dacă nu vrem să ne rănim corpul.
Sursa: iStock/Getty Images
Se pare că, dacă bem șase sau mai multe căni de espresso pe zi, va crește riscul pentru sănătatea sistemului cardiovascular.
Pentru a vă deplasa în limitele normalului și utilului, cel mai bine este să nu depășiți cinci căni de cafea pe zi.
Autorii studiului sunt, de asemenea, atenți la cantitatea de cofeină, care nu trebuie depășită zilnic, deoarece este conținută nu numai în cafea, ci și în ceai și cacao.
Care este relația dintre riscul consumului de cafea și starea sistemului cardiovascular? Cofeina din cafea crește tensiunea arterială, ceea ce la rândul său ar putea duce la boli cardiace grave.
Sursa: iStock/Getty Images
În 2015 Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară a stabilit cantitatea admisibilă de cofeină între 200 și 400 mg pentru a fi consumată zilnic.
Este important să rețineți că se recomandă ca sursele de cofeină să fie diferite, adică să nu utilizați cafeaua ca singură sursă.
Sumele stabilite de Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară sunt de aproximativ 5 căni de cafea pe zi, ceea ce înseamnă că orice lucru care depășește sau se apropie de această cantitate ar fi un pericol pentru corpul nostru.
Sursa: iStock/Getty Images
În ciuda datelor furnizate de organismul UE relevant, oamenii de știință nu încetează să facă tot mai multe cercetări, care vor ajunge în cele din urmă la un consens pe tema cafelei.
Un alt subiect de studiu realizat de oamenii de știință australieni este relația dintre afecțiuni precum infarctul și aportul zilnic de cofeină al individului.
Rezultatele studiului și datele utilizate din baza genetică a UK Biobank arată că persoanele care consumă mai mult de cinci cafele pe zi au un risc cu 22% mai mare de a dezvolta boli cardiovasculare.
Sursa: iStock/Getty Images
Ca întotdeauna, când vine vorba de o dietă sănătoasă, nu ar trebui să exagerați niciodată cu alimente și băuturi, chiar și atunci când vine vorba de produse care au, în general, un efect bun asupra organismului.
„Pentru a menține o bună sănătate a inimii, trebuie să ne limităm aportul zilnic de cofeină și să încercăm să nu depășim șase căni de cafea pe zi”, explică Elina Hiponen de la Universitatea din Australia de Sud.
- Cât de rapid și eficient scade glicemia Competent pentru sănătatea iLive
- Ce dezvăluie forma fundului pentru sănătate - Curios, sănătate și turism
- Cât de mult depinde de punctul de vedere ᐉ Curios • știri despre stil de viață despre stilul de viață, diete,
- Câte calorii acumulăm cu gumă de mestecat - Curios
- Cafea cu lapte în timpul sarcinii Competent pentru sănătatea iLive