Multe femei sunt îngrijorate de câte kilograme este normal să câștigi în timpul sarcinii (până la 5-6 luni) și dacă există o normă stabilită.

Primul. Nu ar trebui să mănânci pentru doi.

Sarcina nu trebuie folosită ca scuză pentru a mânca în exces. Trebuie să adăugați doar aproximativ 300 kcal la dieta bebelușului (având în vedere că greutatea dumneavoastră înainte de sarcină era normală).

trebui

De exemplu, aceste 300 kcal pot fi obținute dintr-un pahar de iaurt (110 kcal), 50 de grame de cartofi (120 kcal) și 50 g de pâine (70 kcal).

Al doilea. Greutatea recomandată pentru „încărcare” este de 10-16 kg

- pentru femeile cu greutate normală înainte de sarcină. Pentru femeile cu o greutate sub normă, greutatea recomandată „în exces” este de 13-18 kg, iar pentru femeile însărcinate cu supraponderalitate - în medie 6 kg. Pentru fiecare caz în parte, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.

Al treilea. Unde merg aceste kilograme în plus pe care le câștigi în timpul sarcinii:

  • 3,8 kg. - greutatea medie a bebelușului;
  • 3,2 kg. - aport suplimentar de substanțe nutritive.
  • 1,8 kg. - sânge suplimentar
  • 1,8 kg. - limfă suplimentară
  • 0,9 kg. - lichid amniotic
  • 0,9 kg. - creșterea volumului sânilor
  • 0,9 kg. - mărirea uterului.
  • 0,6 kg. - placenta.

Atât subponderalitatea, cât și supraponderalitatea în timpul sarcinii vă afectează la fel de grav pe dumneavoastră și pe bebeluș. Femeile gravide subponderale pot duce la nașterea unui copil cu o greutate corporală mică (mai mică de 2,5 kg), ceea ce duce uneori la deces sau la probleme fizice sau fiziologice la copil.

Când o femeie însărcinată câștigă prea mult în greutate, devine grea, are probleme cu spatele, dureri de picioare, obosește ușor și poate dezvolta vene varicoase. A fi supraponderal poate provoca hipertensiune sau diabet.

Excesul de greutate afectează, de asemenea, copilul - el se îngrașă rapid și la momentul nașterii greutatea sa corporală este de aproximativ 4,5 kg. La rândul său, acest lucru complică procesul nașterii în sine - se face doar prin cezariană.

În plus, există o relație între bebelușul supraponderal și adultul supraponderal. Adică, dacă copilul a fost supraponderal la naștere, este foarte probabil ca această problemă să apară atunci când devine adult.

Al patrulea. Iată cum ar trebui să meargă creșterea în greutate a unei femei însărcinate

(cu condiția să aibă o greutate normală înainte de sarcină).