mandarine

Tangerinele excesive pot declanșa potențiale probleme stomacale și biliare.

Mandarinele sunt unul dintre fructele preferate ale bulgarului atunci când cade zăpada adâncă și cântă cântece de Crăciun. Lipsa fructelor autohtone de sezon este umplută tocmai de citricele care preiau piața, precum și de masă. Sunt utile, gustoase și cu un conținut scăzut de calorii, așa că se tinde să exagereze. Și să continui și să continui în timp ce încercați să le obțineți suficient. Totul este bine cu măsură, totuși.

Câte mandarine pot fi consumate pe zi? Dacă câștigați o lire sau mai multe de mandarine o dată fără a le încerca luni de zile, cele mai periculoase pe care vi le puteți provoca sunt durerile abdominale și crampele care vor dispărea în 2-3 ore. Cu toate acestea, dacă vă permiteți aceste sume zilnic, riscați să aveți probleme permanente de bilă. Persistența în consumul prea mult de citrice, în special pe stomacul gol, poate duce la gastrită și ulcere, avertizează experții, citați de site-ul zdrave.to.

Patru mandarine pe zi este optimul absolut. Este clar că, pentru a afecta substanțele nutritive ale unui aliment din organism, acesta trebuie luat în mod regulat. Această lege alimentară este valabilă în special pentru fructe. Iată cum, în loc să vă încărcați stomacul în cantități mari o dată pe săptămână, puteți împărți porția în cele 4 mandarine optime pe zi, dar TREBUIE să le consumați în fiecare zi. Apoi veți obține dividendul maxim din citrice.

La ce sunt bune mandarinele? Cu moderatie, efectul lor asupra stomacului este radical diferit. Ele calmează tulburările de stomac și au un efect benefic asupra peristaltismului. Bogate în vitaminele C, D și K, mandarinele au grijă de creșterea imunității, a pielii bune, a sistemului osos și a vederii. Fibrele din ele ajută la scăderea kilogramelor inutile, iar cele câteva calorii - 42 la 100 g, le fac un produs dietetic ideal.