O scurtă listă de proteine din alimentele sănătoase în timpul dietei
Pentru ca dieta ta să fie benefică, trebuie să știi bine ce mănânci și mai precis: câtă proteină conține alimentele tale.
Iată o listă scurtă de eșantioane de alimente cu un conținut adecvat de proteine
Quinoa
În 120 de grame de quinoa există 4,07 grame de proteine
Proteină
O proteină mare conține 5 grame de proteine
Migdale
28 de grame de migdale conțin 6,02 grame de proteine
Ouă
Un ou mare conține 6,25 grame de proteine
Brânză Cheddar
28 de grame de brânză conțin 6,97 grame de proteine
Năut
120 de grame conțin 7 grame de proteine
Fasole neagra
120 de grame conțin 7 grame de proteine
Brânză semi-grasă de mozzarella
În 28 de grame de astfel de brânză există 7,27 grame de proteine
Tofu
85 de grame de tofu conțin 7,47 grame de proteine
Unt de arahide
În 2 linguri există 8,03 grame de proteine
Lapte degresat
240 de grame de lapte conțin 8,26 grame de proteine
Fasole verde
În 120 de grame sunt 8,44 grame de proteine
Curcan
În 57 de grame de carne de curcan există 13 grame de proteine
Iaurt
O cutie de 170 de grame de lapte conține 18 grame de proteine
Ton
În 85 de grame de pește există 20,08 grame de proteine
Somon
85 de grame de somon conțin 21,62 grame de proteine
Brânză de vacă
În 170 de grame de brânză de vaci există 24 de grame de proteine
Piept de pui
85 de grame de file conțin 26 de grame de proteine
- Cât de importantă este mâncarea pentru un CÂINE SĂRDINȚĂ ȘI ALĂPTARE
- Câte calorii conține cocktailul tău preferat de vară? Dr. Raina Stoyanova
- Câte calorii conține cafeaua?
- Cât timp ar trebui să mestecăm mâncarea
- Câte calorii conține cocktailul tău preferat?