publicat pe 28 martie 2019 de Roditel.BG

descurci

Ce înseamnă „copil obraznic”? Există așa ceva, deoarece unii experți cred că mofturile copiilor cu privire la mâncare se datorează pur și simplu abordării greșite a părinților? Și ce copil este obraznic - ce nu încearcă alimente noi, ce nu mănâncă de 3 ori pe zi cu 2 gustări, ce mănâncă o varietate de alimente, dar într-o cantitate cât pentru o pasăre mică sau ce mănâncă doar 3-4 alimente, dar mănâncă suficient din ele?

Potrivit multor experți - psihologi ai copiilor, nutriționiști, nutriționiști - orice refuz al alimentelor la copii este un comportament care are un motiv. Între 2 și 5 ani, de exemplu, este perfect normal ca copiii să se încrunte la forma, culoarea și textura alimentelor. Nu este surprinzător și brusc să decidem că urăsc tot felul de alimente, inclusiv lucrurile lor preferate de mâncat până ieri. Este foarte frecvent ca copiii să dorească să fie serviți aceleași mese dimineața, la prânz și seara.

De ce copiii mici sunt capricioși în ceea ce privește mâncarea?

Teama de lucruri noi

Unul dintre motivele schimbării comportamentului copiilor față de mâncare este teama de lucruri noi. Copiii au și ei această frică, se declanșează atunci când li se oferă o nouă hrană pentru ei și refuză pentru că nu știu dacă este sigură. Această teamă dispare treptat până la vârsta de 4 sau 5 ani, dar pentru unii copii rămâne când vor crește.

Dorința de independență

Motivul pentru capriciile mâncării și fenomenul „copilului obraznic” poate fi dorința celui mic în creștere de a se declara independent și autosuficient. În perioada cuprinsă între 1 și 3 ani copilul trece printr-o etapă foarte importantă în dezvoltarea sa, când începe să se distingă de ceilalți (în special de părinți), să se ridice și să perceapă și să experimenteze limitele impuse acestuia.

A hrani cu forta

Hrănirea forțată este unul dintre cei mai mari dușmani ai apetitului. Cercetările arată că, dacă un copil este obligat să mănânce lucruri care nu îi plac sau părinții insistă să mănânce mai mult decât își dorește, acest lucru poate duce la probleme mai târziu în viață. Copiii cărora nu li se permite să ia decizii alimentare - cum ar fi dacă sunt plini - prezintă un risc mai mare de a dezvolta tulburări alimentare sau obezitate când vor crește.

Asocierea alimentelor cu un eveniment negativ

Uneori copiii refuză o anumită mâncare pentru că o asociază cu un eveniment trecut în care s-au simțit rău. De exemplu, dacă părintele i-a servit micului un anumit produs în timp ce era bolnav, atunci de fiecare dată când vede acest aliment, copilul își va aminti sentimentul neplăcut și va refuza să îl mănânce.

Distragerea atenției

Distragerea și rotația constantă în timpul meselor sunt, de asemenea, un motiv pentru schimbarea obiceiurilor alimentare, ceea ce nu trebuie subestimat. Mai ales la vârsta de 2 până la 5 ani atenția unui copil mic poate fi foarte ușor atrasă de ceva mult mai atractiv pentru el decât mâncarea din acest moment.

Sfaturi utile despre cum să te descurci cu copilul obraznic

1. Oferă-i copilului tău o varietate de produse alimentare la fiecare masă.

2. Nu renunțați și nu aveți răbdare - s-ar putea să fie nevoie să serviți aceeași mâncare nouă de multe ori înainte ca copilul dumneavoastră să fie gata să o încerce.

3. Serviți porții mai mici, în ceea ce privește copiii. Cantitatea de alimente de pe farfuria copilului dumneavoastră ar trebui să fie de aproximativ jumătate din farfuria dumneavoastră.

4. Nu-i oferi copilului tău prea multe oportunități. Potrivit experților în nutriție și nutriție, dacă spuneți: „Este timpul pentru cină. Ce vrei să mănânci? ”Copilul va alege cel mai probabil ceva familiar. Dar dacă spui „Cina este servită”, copilul va trebui să aleagă din mâncarea pe care i-o oferi.

5. Nu forțați, îndemnați, mustrați, nu amenințați sau vă certați cu copilul, când nu există dorința de a mânca anumite alimente. Nu insuflați copilului un sentiment de vinovăție pentru lipsa poftei de mâncare sau pentru că nu îi plac anumite alimente.

6. Nu stați lipit de copil în timp ce mâncați pentru a-i număra mușcăturile, nu încercați să-l convingeți, nici măcar cu bine, nu-l mituiți să-i mănânce mâncarea. Acest lucru va duce cel mai probabil la încăpățânare și mai mare din partea sa.

7. Nu oferiți apă sau alte lichide a puștiului obraznic chiar înainte de mese. Vor umple abdomenul, copilul se va simți plin și nu va mai fi loc de mâncare.

8. Tot felul de prăjituri, biscuiți, bomboane și alte produse de cofetărie înainte de a sta la masă sunt complet nepotrivite, mai ales pentru copilul capricios care va fi mulțumit de ei.

9. Încurajați copilul să mănânce împreună cu alți copii, dar nu-l compara niciodată cu ei.

10. Când introduceți ceva nou în meniu, pune-l doar pe masă, alături de alte alimente, fără a acorda multă importanță pe aceasta.

11. Nu puneți pe masă numai lucruri care reprezintă gusturi noi pentru copil, căci astfel nu va mânca nimic. În schimb, asigurați-vă că includeți cel puțin un lucru familiar care vă place.

12. Introduceți alimente noi treptat și încetul cu încetul. Când copilul tău îți cere să încerci o mâncare nouă, dă-i o cantitate mică și lasă-l să ceară mai mult. Dacă vrea să încerce noua mâncare cu mâinile - lasă-l.

13. Lasă copilul să încerce noile alimente, de preferat când e foame.

14. Adesea copiii sunt mai deschiși la alimente noi atunci când sunt afară și nu mâncați acasă. Foarte des gusturile copiilor pentru mâncare se îmbogățesc atunci când merg la grădiniță.

15. Căutați o modalitate de a crește valoarea nutrițională a alimentelor, cine îi place copilului tău. De exemplu, adăugați șuncă într-un sandviș de brânză sau brânză cu sos spaghetti.

16. Dacă copilul tău susține că o anumită mâncare îl îmbolnăvește, încetează să-i mai oferi. Poate că nu îi place culoarea ei sau îi amintește de ceva neplăcut sau de un moment în care el însuși nu se simțea bine. Puteți încerca din nou când va crește puțin.

17. Când este posibil, implica copilul in pregatirea alimentelor - cumparaturi, gatit, servire. Acest lucru îi va oferi copilului un sentiment de control asupra dietei sale. De asemenea, este probabil ca copilul să mănânce ceva ce a ales sau a pregătit.

18. Dacă încercați să faceți mâncarea interesantă pentru copil făcând un sandviș cu ochi sau aranjând fructele și legumele în formă de floare, riști să-i stimulezi și mai mult capriciile legate de mâncare. Aceste trucuri sunt potrivite pentru vârsta fragedă de 1 până la 2 ani, dar apoi copiii sunt deja grozavi pentru ei.

19. Încearcă-l să-l țină pe cel mic pe masă desprinzându-l de orice distragere a atenției. Păstrați jucăriile sau dispozitivele mobile la distanță de masă sau lângă aceasta, opriți televizorul în timp ce mâncați, duceți animalele de companie în cealaltă cameră.

20. Nu comenta cu alte persoane din fața copilului că este obraznic, chiar dacă sunt rude sau prieteni ai familiei. Asta nu îl va face decât să îl jeneze.

21. Fii un model și mănâncă lucrurile pe care vrei să le mănânce copilul tău. Puneți întreaga familie să stea la masă împreună cât mai des posibil.

Și un ultim sfat, dar nu relevant:

Aveți răbdare și nu vă faceți griji prea mult. Un copil mic are un sentiment înnăscut al cantității de alimente de care are nevoie corpul său pentru a crește și a fi sănătos. Poate decide doar ce să mănânce. Iar faptul că face propria alegere a ceea ce mănâncă (deși există doar câteva lucruri) este foarte important pentru dezvoltarea capacității sale de a fi independent.

Publicația se bazează pe materiale din BabyCenter