Există oameni care sunt siguri că mănâncă corect și fac suficient exerciții, dar au îngrășat kilograme în plus în ultima vreme. Atunci când o persoană începe să se îngrașe și nu vede niciun motiv, este cel mai probabil o modificare a dietei sale, ceea ce duce la acumularea de grăsimi. Pentru a afla de unde vine problema, stai jos și gândește-te serios la ce alimente noi ai mâncat în ultima vreme. Probabil credeți că nu au un conținut ridicat de calorii și nu ar trebui să vă provoace probleme, dar există alimente bogate în calorii, dar majoritatea oamenilor nu sunt conștienți de acest lucru. Vedeți cine sunt:

bogate

Budincă de orez - îndulcit sau nu, acest lapte este în sine dulce. Un pahar de 250 ml plin cu lapte de orez conține aproximativ 90 de calorii.

Banana uscată - este mai bine să mănânci fructele proaspete decât uscate. În primul rând, sunt mai sănătoși și, în al doilea rând, conțin mai puține calorii. O jumătate de castron plin cu banane uscate conține aproximativ 600 de calorii. Este mai mult decât o ciocolată mare!

Pară - După cum sa menționat deja, experții recomandă consumul de fructe proaspete, dar chiar și acestea conțin zaharuri naturale care sporesc eliberarea de insulină. O pară este de aproximativ 92 de calorii, ceea ce nu este atât de mult, dar nu trebuie să treceți cu vederea faptul că acestea sunt calorii de zahăr.

Suc de mere - merele nu sunt în general bogate în calorii, dar amintiți-vă că fructul este plin de fructoză și fibre. Iar sucurile conțin și mai multă fructoză, ceea ce determină creșterea insulinei la fiecare înghițitură. În 200 ml. sucul de mere conține aproximativ 120 de calorii.

Muesli - mulți oameni mănâncă muesli la micul dejun, considerându-l un aliment sănătos și cu conținut scăzut de calorii. Cu toate acestea, în majoritatea acestora există o cantitate destul de mare de siropuri de zahăr, care sunt destul de bogate în calorii, iar musliul în sine conține o mulțime de carbohidrați. Există aproximativ 320 de calorii într-un castron.

Cartofi dulci - majoritatea amidonului devine atât de rapid în organism încât sunt capabili să crească glicemia mai mult decât în ​​mod normal. Deși cartofii dulci au mai puțin zahăr decât cei obișnuiți, totuși este prea mult.