obezitate

Revistele pentru femei sunt pline de minciuni și concepții greșite despre pierderea în greutate!

Pentru obezitate se vorbește mult - la televizor nu încetează să promoveze droguri miraculoase, iar publicațiile sunt pline de sfaturi pentru slăbirea magică și fulgerătoare. Fie că crezi sau nu în ele nu contează prea mult, pentru că mai presus de toate ai acceptat informații care sunt complet false.

Există multe mituri care nu au fost încă spulberate de-a lungul anilor. Veți fi surprins de modul în care chiar știința se contrazice (și va continua să facă acest lucru în viitor) atunci când vine vorba figura perfectă. În mass-media nativă nu veți găsi suficiente linii directoare corecte care să vă ajute să vă întoarceți în formă, indiferent dacă o fac gratuit sau încearcă să vă ofere o altă pastilă magică.

Să începem cu câteva concepții greșite, la care este timpul să punem capăt.

Activitatea sportivă și obezitatea

Va trebui să te dezamăgim, dar nu contează dacă te-ai săturat să te antrenezi la sală sau să mergi într-un ritm liniștit în weekend. Există prea multe speculații despre activitatea sportivă, ceea ce presupune că duce la pierderea în greutate. Nu, cheia acestui lucru nu este deloc. Corpul are propriul său mecanism bio-chimic prin care încearcă să se protejeze - acesta este un proces complet natural și nu ai putea atinge obiectivul de a cheltui mai mult decât consumi. .

Momentul delicat este cu calorii, care sunt acumulate și stocate sub formă de gras, și nu atât în ​​cantitățile care sunt ingerate prin alimente. Puteți avea 1500 de calorii pe zi, puteți cheltui aceeași cantitate, iar greutatea dvs. va crește din nou. Întrebându-se de ce? Pentru că poate unii dintre ei se transformă rapid în grăsimi, „datorită” nivelurilor ridicate de insulină din corpul dumneavoastră.

Hrănirea la fiecare 2-3 ore

Nu așa spun nutriționiștii, care sunt acum la modă și sunt invitați la toate spectacolele posibile? Și îl respecți pentru că crezi că este corect. Mănânci mai puțin, des și continuă cu încredere în același spirit, crezând că faci tot ce e mai bun pentru tine. Din păcate, aceasta este abordarea greșită! Când urmați aceste instrucțiuni, pancreasul dvs. răspunde producând doze mari de insulină. Și dacă vă întrebați ce este, reveniți la punctul din față și veți realiza ce se întâmplă în corpul vostru.

Ceea ce este mai neplăcut este că există o mulțime de fugi de grăsimi în produsele naturale, care sunt înlocuite de carbohidrați, dintre care majoritatea sunt procesate. Nu întâmplător, cu cât mănânci mai mult din ele, cu atât reflectarea din oglindă te arată mai groasă. Dacă un procent solid de calorii provine din carbohidrați, situația din viitor nu poate fi în niciun caz „strălucitoare” pentru silueta ta. Insulina are grijă să facă față nivelului ridicat de zahăr din sânge, dar nu există nicio modalitate de a-l elimina din corp și de a-l transforma în grăsime, în urma căreia cântarele prezintă date din ce în ce mai șocante.

Glucidele ne furnizează energie

Aceasta este o afirmație care ar putea fi definită ca o sabie cu două tăișe. Dacă te bazezi pe el, nu numai că vei fi veșnic flămând, dar vei căuta în permanență cum să obții zahăr, iar și iar, pe care l-ai înțeles deja, unde te va duce.?

Dacă îl combinați cu exercițiile fizice, crezând că veți arde calorii, de facto vă epuizați glucoza din corp și picăturile de zahăr din sânge. Când o veți simți, veți simți imediat foame și veți dori să obțineți energie rapidă sub formă de ceva dulce sau alt carbohidrat. Și se ajunge la un ciclu etern, din care există o cale de ieșire, numai dacă schimbați-vă metodele de alimentație.

Nu mai numărați calorii, pariați pe un meniu care vă va ajuta să vă simțiți plin și să nu mâncați excesiv necontrolat (cu mai puțini carbohidrați), faceți exerciții pentru ton și dispoziție.