Obezitatea și supraponderal sunt o problemă globală și internetul scot idei și sugestii cum să piardă în greutate.

câteva

Următorii cinci provin de la o echipă de oameni de știință englezi și sunt susținuți de dovezi științifice. Dacă încă nu vă plictisiți complet de subiectul pierderii în greutate, citiți:

1. Proteine. Cea mai mare provocare în lupta împotriva lire sterline este Foamea. Proteinele ajută la rezolvarea problemelor, deoarece vă mulțumesc mai mult timp și blochează foamea lupului.

2. Suplimentele ajutor, dar cu condiția să fie corecte. Nu există aditiv de ars exces de grăsime la fel ca în cazul unei baghete magice, dar, potrivit oamenilor de știință, există unele care pot ajuta în procesul de slăbire.

3. Plăcile mici ajuta, de asemenea. Ei bine, nu este atât de greu să ne amintim că, cu cât mâncăm mai puțin, cu atât avem mai multe șanse să slăbim, nu?

4. Mai mult exercitiu nu va ajuta. Cel puțin nu mai trebuie să ne simțim rău dacă ne este dor antrenamentul. Sau ... Trei ore de alergare nu duce la mai multe pierderi în greutate decât 30 de minute de alergare. În consecință, nu exagerați - și este suficientă o jumătate de oră de transpirație.

5. Femeile slăbesc mai greu de la bărbați. Vești neplăcute pentru sexul feminin, care, dacă dorește să slăbească, va trebui să-și reducă și mai mult porțiunile. Cel puțin conform oamenilor de știință care susțin acest lucru mai des obezitate la femei este biologic și nu are nimic de-a face cu cultura nutriție.