Astăzi vă prezint a treia parte a unei serii de articole practice și utile în care vă împărtășesc pași concreti dovediți, sfaturi eficiente și rețete ușoare pentru a obține o întărire durabilă și completă a corpului și pentru a depăși 11 dintre cele mai frecvente probleme de sănătate cu ajutorul GINGERULUI.

Dacă de multe ori aveți gripă și răceli și simțiți nevoia zilnică de mai mult ton și energie, în primul articol veți găsi sfaturi și rețete ușoare și eficiente pentru a oferi un sprijin puternic corpului dumneavoastră pentru:

  • Eliminarea răcelilor obișnuite cu ajutorul GINGERULUI
  • Depășirea și prevenirea răcelilor, sinuzitei, astmului și a altor probleme respiratorii.
  • Depășirea imunității slăbite și o creștere notabilă a energiei, a memoriei și a concentrării

  • Cum, cu ajutorul GINGER, puteți oferi un sprijin puternic corpului dvs. pentru a depăși balonarea, arsurile la stomac, gazele, stomacul neregulat, greața și vărsăturile
  • Veți primi, de asemenea, rețete și sfaturi specifice pentru ameliorarea eficientă a simptomelor dureroase din sindromul intestinului iritabil (IBS).

Iată ce ți-am pregătit astăzi:

CUM ESTE BENEFICIU GINGERUL PENTRU DUMNEAVOASTRĂ?
A treia parte

1. Cefalee, migrenă, dureri menstruale?
Ghimbirul poate ajuta la ameliorarea durerilor de cap și la reducerea durerii menstruale - Vedeți cum:

Ghimbirul conține compusul gingerol, cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatoare. Mai mult, ghimbirul blochează eliberarea de substanțe chimice în organism care provoacă durere. Proprietățile sale antiinflamatoare și antioxidante ajută la ameliorarea durerilor de cap și a crampelor menstruale.

Beneficii și proprietăți:

  • Capacitatea ghimbirului de a inhiba sinteza prostaglandinelor ajută la ameliorarea durerii și inflamației vaselor de sânge, ameliorează durerea migrenă și durerile de cap.
  • Ghimbirul, atunci când este consumat la începutul perioadei menstruale, poate reduce simptomele durerii menstruale la multe femei.

Cum se folosește ghimbirul pentru durerile de cap și crampele menstruale?

  • Ceaiul de ghimbir vă va ameliora semnificativ durerea din cap. Pentru a-l prepara acasă, luați 3-4 cm de rădăcină de ghimbir proaspăt, radeți-o pe o răzătoare mare (sau tăiați-o în bucăți mici), turnați 300 ml de apă clocotită și lăsați-o să fiarbă timp de 20-30 de minute. o zi.
  • Aplicarea pastei de ghimbir diluate pe frunte ameliorează și mai mult durerile de cap și migrenele.
  • Adăugați ghimbir la mesele zilnice și beți ceai de ghimbir cu aproximativ patru zile înainte de menstruație și acest lucru vă va ajuta să bateți crampele menstruale.
  • Cel mai simplu și mai convenabil mod de a ameliora eficient durerile de cap, migrenele și durerile menstruale este să beți zilnic 3-4 căni de ceai de plante gata ambalat, cu un conținut ridicat de ghimbir.

2. Dureri articulare, artrită?
Ghimbirul ajută la gestionarea durerii articulare cauzată de ARTRITA - vezi cum:

Ghimbirul are proprietăți anti-inflamatorii puternice și poate ajuta la ameliorarea multor afecțiuni inflamatorii asociate cu diferite boli. Aceasta include artrita, care, din păcate, afectează milioane de oameni.

Beneficii și proprietăți:

  • Proprietățile analgezice și antiinflamatorii ale ghimbirului pot ajuta la reducerea durerii articulare în artrită. Ghimbirul ajută și la reducerea umflăturii care însoțește inflamația.
  • Ghimbirul conține mulți compuși antiinflamatori puternici numiți gingeroli, ceea ce explică de ce mulți oameni care suferă de osteoartrită și artrită reumatoidă experimentează ameliorare după consumul de ghimbir.

Cum se folosește ghimbirul pentru artrită și dureri articulare?

  • Chiar și doar câteva grame de ghimbir pe zi - crud, sub formă de pulbere sau ca extract, ajută împotriva durerilor articulare severe. Pentru persoanele cu artrită, se recomandă 2-4 g de extract, ceai de ghimbir sau suc proaspăt de ghimbir.
  • Labă de ghimbir pentru dureri articulare - 1-2 lingurițe de pudră de ghimbir (sau rădăcină proaspătă rasă) se amestecă cu apă fierbinte pentru a obține o suspensie subțire. La acesta adăugați 5 picături de ulei esențial de piersici sau caise. Amestecul este așezat pe tifon pentru a acoperi zona afectată. Se leagă cu folie de plastic și hârtie și se lasă aproximativ o oră.
  • Comprimați pentru a ameliora durerea și umflarea articulațiilor entorse și a reumatismului - în 50 ml de ulei de bază adăugați 3-5 picături de ulei de ghimbir. Pentru uleiul de bază puteți folosi cacao, nucă de cocos, migdale, ricin, argan, ulei de jojoba sau ulei de avocado - ajută pielea să absoarbă uleiurile esențiale dificil de digerat.

ginger

3. Excesul de greutate?
Ghimbirul accelerează metabolismul și ajută la pierderea în greutate în PESTE PESTE - vezi cum:

Pierderea excesului de greutate este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru sănătatea dumneavoastră generală. Știm cu toții că supraponderalitatea poate duce la infarct, accident vascular cerebral, colesterol ridicat, hipertensiune arterială, diabet și alte probleme grave de sănătate. Includerea ghimbirului în dieta dvs. va fi un sprijin puternic pentru corpul dumneavoastră pentru a face față excesului de greutate. Potrivit unui studiu realizat în Statele Unite în 2012, persoanele care consumă ceai fierbinte care conține 2 grame de pudră de ghimbir după masă reduc senzația de foame timp de șase ore.

Beneficii și proprietăți:

  • Planta ajută corpul să ridice temperatura internă, ceea ce duce la arderea mai rapidă a excesului de grăsime.
  • Uleiurile esențiale din ghimbir și ingredientele lor active îmbunătățesc procesul metabolic al organismului, care arde calorii și vă poate ajuta să vă simțiți plin mai mult timp, ducând la o reducere a aportului caloric total.
  • Ghimbirul ajută la eliminarea toxinelor din corp care ne împiedică să slăbim.

Cum se folosește ghimbirul pentru a arde excesul de grăsime?

  • Cu 10-15 minute înainte de fiecare masă, mestecați o bucată foarte mică de ghimbir sau, pentru un efect și mai bun, radeți o bucată mică de ghimbir, adăugați puțin suc de lămâie și un vârf de sare și mestecați-o. Acest lucru îmbunătățește semnificativ digestia.
  • Bea ceai de ghimbir. Puteți prepara ceai proaspăt din rădăcină de ghimbir acasă (a se vedea rețeta pentru articolul 1 al articolului) sau puteți folosi ceaiuri de plante gata preparate cu un conținut ridicat de ghimbir, care sunt mult mai ușor și mai convenabil de preparat, oriunde ați găsi. Asigurați-vă că beți o ceașcă de ceai în fiecare dimineață pe stomacul gol. Pentru un efect maxim, ceaiul se bea de 4-5 ori pe zi cu lămâie.
  • Rețetă estică pentru o băutură cu ghimbir: amestecați chefirul cu castraveți rasi, ghimbir și usturoi. Pentru un efect maxim adăugați scorțișoară, piper negru, curcuma. Bea o jumătate de pahar din băutură seara.
  • Băutură răcoritoare de mentă și ghimbir: folosind un blender, amestecați ghimbir, mentă proaspătă, suc de portocale și lămâie (poate puțină miere, dacă doriți). Se răcește și se bea în timp ce sunt proaspete.
  • Adăugați ghimbir la felurile principale și pregătiți salatele cu puțină rădăcină rasă.

4. Febra musculară după antrenament?
Ghimbirul reduce durerea musculară și inflamația musculară ca rezultat al antrenamentelor grele - vezi cum:

Foarte des, după antrenament în sala de sport sau alte activități fizice, apare febra musculară neplăcută. Dacă nu tolerați acest sentiment, puteți scăpa cu ușurință de el. Rezultatele unui studiu din SUA arată că utilizarea zilnică a rădăcinii de ghimbir ajută la ameliorarea durerilor musculare. Tratamentul termic al ghimbirului nu interferează cu efectul său benefic, autorii studiului sunt fermi.

Beneficii și proprietăți:

  • S-a demonstrat că ghimbirul reduce eficient rigiditatea musculară a corpului.
  • Consumul regulat de ghimbir crește capacitatea antrenamentului și ajută la creșterea musculară.
  • Experții de la Universitatea din Georgia au descoperit că adăugarea a două grame de ghimbir pe zi la alimente reduce durerea musculară cu 25%.

Cum se folosește ghimbirul pentru a evita febra musculară în timpul exercițiilor fizice?

  • O modalitate de a ajuta la accelerarea recuperării musculare este de a mesteca rădăcina de ghimbir înainte și după un antrenament.
  • Consumul zilnic de ulei de ghimbir (2 grame la 24 de ore) sau luarea condimentului ca supliment alimentar duce la o reducere semnificativă a durerii musculare cauzate de efortul fizic.
  • Cea mai plăcută modalitate de a preveni și depăși în mod eficient febra musculară este să beți 3-4 ceaiuri de ghimbir pe zi. Puteți prepara ceai din rădăcină de ghimbir proaspăt acasă (consultați rețeta de la articolul 1 al articolului) sau puteți folosi ceaiuri de plante gata preparate, cu un conținut ridicat de ghimbir, care sunt mult mai ușor de preparat oriunde vă aflați.
  • Pentru a ameliora durerile musculare și articulare, puteți adăuga puțin ulei de ghimbir parfumat la baia caldă înainte de culcare.

Dacă seria dedicată proprietăților curative ale GINGERULUI v-a fost utilă și dacă cunoașteți și aplicați alte rețete eficiente cu ghimbir, voi fi bucuros să o împărtășesc într-un comentariu de mai jos pentru a fi util cât mai multor oameni posibil .

Cu urări pentru o zi proaspătă și tonifiată, cu aromă de ghimbir,
Teddy