sfaturi

Este vară, este timpul pentru pantaloni scurți și fuste, costume de baie și haine slabe. Problema pentru multe fete este că le este rușine să se dezbrace din cauza celulitei. Din păcate, afectează în principal femeile de toate vârstele. Dacă sunteți deja obosit și doriți să scăpați de această problemă urâtă, există o modalitate de a face față acesteia. Trebuie să fii consecvent și să ai grijă de corpul tău. Numai în acest fel puteți scăpa de bulgările neplăcute de pe coapse, fese și abdomen.

Instruire. Nu toate femeile care au celulită sunt obeze. Nu trebuie să asociați deloc celulita cu supraponderalitatea. Este posibil să aveți o greutate perfect normală și să suferiți de acest defect. De aceea trebuie să te antrenezi - nu atât pentru a slăbi, cât pentru a te strânge. Acesta este un pas foarte important, nu trebuie să-l ratezi. Chiar dacă nu sunteți cei mai sportivi în natură, faceți exerciții pentru picioare, fund și abdomen. Nu exagerați, dar nu credeți că celulita va dispărea fără efort.

Mai multe fibre. Trebuie să vă concentrați asupra alimentației sănătoase. Mănâncă mai multe alimente crude pentru a obține fibre. În loc să înghesuiți în calorii goale, mâncați legume, fructe și fulgi de ovăz. Uitați de caloriile goale, deoarece acestea se acumulează doar pe corpul nostru în cele mai problematice zone.

Slăbiți dacă aveți nevoie. Dacă ești subțire, dar ai celulită, nu are rost să slăbești încă. Dar dacă aveți câteva kilograme în plus, încercați să le pierdeți. Dacă ești mai plin, vei avea mai multă celulită. Uitați de dietele stricte care duc la un efect yo-yo. Atunci vei primi probabil și mai multă celulită. Mănâncă sănătos și combină dieta și exercițiile fizice.

Renunțe la fumat. Ești surprins că fumatul are legătură cu celulita? Știați că fumatul îngustează vasele de sânge. Aceasta este una dintre principalele cauze ale degradării pielii fumătorilor. Pentru a elimina celulita, trebuie să existe o circulație sanguină bună. Fumatul îngreunează. Renunță la fumat.

Masaje. Acest lucru va îmbunătăți circulația sângelui și va descompune depozitele de grăsime. Trebuie să fii foarte consecvent în masaje pentru a avea un efect. Există atașamente speciale cu care se masează zonele cu probleme. Faceți un astfel de masaj în fiecare seară după baie.

Creme. Ele pot avea un efect, dar nu ar trebui să le supraestimezi. Crema singură nu se va ocupa de coaja de portocală. În timp ce masați, aplicați cremă anticelulitic. Majoritatea acestor produse fac pielea mai fermă, deoarece conțin cofeină. Dacă nu vi se dau bani pentru un astfel de produs, faceți un masaj cu zaț de cafea.

Bea multe lichide. Trebuie să vă mențineți corpul hidratat. Bea aproximativ 2 litri de apă pe zi.