Creșterea în greutate în timpul sarcina din punct de vedere al sănătății, este un semn bun că bebelușul primește toți nutrienții de care are nevoie. Creșterea rezonabilă în greutate și o dietă echilibrată sunt foarte importante pentru dezvoltarea corectă a unei noi vieți în noi.

câți

Nu este necesar să „mâncați pentru doi” în timpul sarcina. Este adevărat că ai nevoie de calorii suplimentare, de alimente bogate în nutrienți pentru a-ți ajuta bebelușul să crească, dar doar cu 100-300 de calorii mai mult pe zi în comparație cu dieta ta pre-sarcină sunt de obicei
pentru a satisface nevoile copilului dumneavoastră.
Adresați-vă medicului dumneavoastră ce greutate ar trebui să câștigați în timpul sarcinii. O femeie cu greutate medie înainte de sarcină ar trebui să câștige 11-16 kilograme în timpul sarcina. Femeile subponderale înainte
sarcina ar trebui să câștige 12-19 kilograme în timpul sarcina. Femeile supraponderale ar putea avea nevoie să câștige doar 6-11 lire sterline în timpul sarcina.
În general, ar trebui să adăugați aproximativ 1 până la 2 kg în greutate în primele trei luni de sarcină și 400-500 de grame pe săptămână până la sfârșitul sarcinii. Dacă se așteaptă gemeni, ar trebui să câștigi între 16 și 21 de kilograme în timpul sarcinii.
Unde merge greutatea suplimentară în timpul sarcina?
Bebelus

1–1,5 kg
Lichid amniotic

1–1,5 kg
Țesut toracic

1-2 kg
Depozite de grăsimi

2,5–4 kg
Mărirea uterului

Este sigur să slăbești în timpul sarcina?
În unele cazuri, atunci când o femeie este supraponderală, nu este periculos să slăbești în timpul sarcina, dar sub supravegherea unui medic. Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, femeile nu ar trebui să încerce să slăbească drastic în timpul sarcina.

Cum să licitați corect?

Mănâncă 5-6 porții mici în fiecare zi. Aveți la îndemână gustări precum nuci, stafide, brânză și biscuiți, fructe uscate și iaurt. Nu muri de foame, mănâncă des, în porții mici.
Dacă câștigați mai mult decât se recomandă la începutul sarcinii, consultați medicul. În majoritatea cazurilor, nu este potrivit să slăbești intenționat.

Nu uitați să mâncați o varietate de alimente pentru a obține toate substanțele nutritive pentru dvs. și copilul dumneavoastră.

Iată câteva sfaturi pentru a limita licitarea excesivă:
- Nu mâncați la nesfârșit doar pentru că sunteți gravidă. Acest lucru nu este bun pentru bebelușul tău sau pentru tine.

- Nu mâncați prea multe calorii „inutile”. Bebelușul tău nu are nevoie de vafe, bomboane de ciocolată, maioneză, burgeri, băuturi gazoase etc. Acestea sunt produse cu valoare nutritivă slabă și conținut caloric ridicat.

- Sarcina nu înseamnă bolnav. Mutați-vă, mergeți, faceți exerciții ușoare care sunt potrivite pentru femeile însărcinate.

Ghid pentru urmărirea sarcinii după săptămâni de gestație

Campania Wish! A donat trei proceduri in vitro

Calea fiecărei femei care se luptă să aibă un copil

Știm totul despre copiii prematuri

Algebra concepției

MĂRTURIA MEA ESTE GATA, BUNĂ ZI LETONII MEI

Ghid pentru urmărirea sarcinii după săptămâni de gestație

Monitorizarea sarcinii pe săptămâni de gestație

Sfaturi pentru femeile însărcinate în perioada sărbătorilor

Sarcina în noiembrie, decembrie și ianuarie face sărbătorile și mai speciale. "Citit

Află sexul bebelușului tău

Desigur, puteți aștepta până la a 20-a săptămână pentru o examinare cu ultrasunete, dar trebuie să fiți o femeie însărcinată. "Citit

Exerciții fizice în timpul sarcinii!

Femeile care fac mișcare în timpul sarcinii au mai puține șanse să întâmpine dificultăți în timpul nașterii, care îi vor obliga pe medici să îndepărteze copilul prin cezariană.

Oamenii de știință au descoperit o nouă modalitate de a determina sexul bebelușului

Majoritatea femeilor însărcinate prezic sexul bebelușului după forma abdomenului, dar experții au găsit o nouă modalitate de a determina dacă veți avea un băiat sau o fată, a raportat BGNES.

Sarcina crește dimensiunea picioarelor

Cercetătorii de la Universitatea din Iowa au găsit o legătură între sarcină și mărimea încălțămintei purtate de femei, a raportat BGNES.

O nouă metodă detectează Sindromul Down în timpul sarcinii

Oamenii de știință au descoperit o nouă metodă care detectează cu o precizie de aproape 100% prezența Sindromului Down în sângele mamei.

Un nou contraceptiv va preveni sarcina până la 3 ani

Un nou contraceptiv pentru femei, care poate preveni sarcina până la trei ani, este produs de către compania farmaceutică Bayer după ce a primit „unda verde” de la Uniunea Europeană, a anunțat compania.

Părinții viitorilor bebeluși se tem mai mult de ei decât de mame

Este foarte rar ca un viitor tată să intre în cabinetul de obstetrică și ginecologie care este calm și se simte pregătit pentru sarcina, nașterea și îngrijirea bebelușului.

Când bebelușul se răstoarnă în uter?

Potrivit experților, de obicei până în a 32-a săptămână de sarcină, copilul se întoarce și stă în poziția capului - poziția pentru o naștere normală.