Uneori ne amăgim că ne putem permite să mâncăm după bunul plac dacă facem sport. Activitatea fizică este invariabil foarte importantă atât pentru o bună sănătate, cât și pentru fitness, dar nu poate compensa complet o dietă slabă.
Revista Femme actuelle compară cât durează arderea caloriilor din unele dintre alimentele noastre preferate. Din păcate, rezultatele ne pot face să nu mâncăm după bunul plac, ci să surprindem cum o masă complet nevinovată este egală cu kilometri de jogging.
Greutate medie, viteză medie
Calculul se face conform următoarei scheme.
În medie, o femeie care cântărește aproximativ 65 kg consumă 680 de calorii pe oră de alergare. Se acceptă o viteză medie de rulare de aproximativ 10 km pe oră. Prin urmare, pentru a arde caloriile dintr-un croissant, de exemplu - aproximativ 200 kcal, se va aplica următoarea formulă:
200 kcal (un croissant) x 10 (kilometri parcurși într-o oră) = 2000
2000/680 (calorii arse pe oră de funcționare) = 2,94
Prin urmare, pentru a arde calorii dintr-un croissant, veți avea nevoie de o alergare completă de 3 km.
Desigur, valorile variază în funcție de greutatea, viteza de rulare și masa musculară a fiecărei persoane. Unii oameni ard mult mai multe calorii decât alții. Cu toate acestea, calculele arată că unele alimente, pe care nici măcar nu le consider ca una dintre mesele zilei, echivalează cu alergarea de mile.
- Calculați câte calorii arde obiecte un clic de mouse
- Calculat exact câte calorii ardeți în timpul sexului - - Curios • știri despre stilul de viață despre cum să
- Legmeter; contează câte calorii ardem în timpul sexului - bTV News
- Câte calorii arde sexul Arena Media?
- Câte calorii arde urcarea la etajul 1 mâine în Europa este o zi fără lifturi - PA MEDIA Pazardzhik