menține

Mers, plimbare vioi, alergare. Organizația Mondială a Sănătății recomandă mersul pe jos ca una dintre cele mai simple activități fizice care vă permite să vă optimizați sănătatea.

Unii dintre noi chiar ne măsoară mișcarea folosind o aplicație sau un pedometru. Scopul este de a ajunge la 10.000 de pași pe zi. Nici mai mult nici mai puțin. Dar de unde vine acest număr?

Încă nu există nicio cercetare care să confirme afirmația că ar trebui să parcurgem 10.000 de pași pe zi, spune dr. Martin Duclos, medic sportiv și președinte al comitetului științific al Centrului Național pentru Activitate Fizică.

De fapt, această cifră a apărut în timpul primelor Jocuri Olimpice de la Tokyo din 1964, când Yamasa a lansat un pedometru numit Manpo-kei. Compania a ales „10.000 de pași” ca slogan publicitar.

Aceste date au fost ulterior confirmate de activitatea lui Yoshiro Hatano de la Universitatea de Sănătate Kosyu. "Datele antropometrice ale omului obișnuit în Japonia sunt mai mici decât în ​​Occident", a spus Martin Duclos. Astfel, ele nu pot fi legate de francez, de exemplu.

Vestea bună pentru europeni este că, potrivit Centrului Dr. Duclos, cota zilnică pentru menținerea în formă este de fapt mai mică și variază de la 5.000 la 6.000 de pași. Dacă o astfel de activitate fizică este regulată, aceasta „reduce riscul de cancer, diabet de tip 2 și boli cardiovasculare cu 30-40%”, spune cardiologul și nutriționistul Frederick Saldman.

„Pentru a produce energie, mușchii captează glucoza și grăsimile, ceea ce îi împiedică să se acumuleze în jurul inimii, ficatului și pancreasului”, adaugă Martin Duclos.

OMS recomandă ca persoanele cu vârste cuprinse între 18 și 64 de ani să aibă 150 de minute de exerciții moderate pe săptămână (adică aproximativ 20 de minute pe zi) sau cel puțin 75 de minute de exerciții intense.

Drumul de la stația de autobuz la serviciu, de la masă la fotocopiator, de la pat la canapea…. Se poate „acumula” pași ici și colo în timpul zilei. Cu toate acestea, exercițiile intense și prelungite sunt mai eficiente. „Nu începem să ardem carbohidrați până în primele 20 de minute de mers”, spune Frederick Salman. /

SLIMO HERB - pentru scăderea în greutate și controlul greutății

  • Scade greutatea corporală
  • Accelerează metabolismul
  • Stimulează arderea grăsimilor
  • Îndepărtează toxinele din organism
  • Suprimă pofta de mâncare
  • Menține masa musculară
  • Crește energia

SLIMO HERB este un excelent produs Ayurveda natural, care nu numai că vă va salva de kilogramele în plus, dar va contribui și la a fi sănătos, vesel și în stare perfectă.!

Cum funcționează SLIMO HERB?

Crește nivelul metabolismului: Are un efect pozitiv asupra persoanelor cu probleme tiroidiene, deoarece hipotiroidismul, chiar și atunci când este tratat, poate reduce metabolismul.

Reduce grăsimea abdominală: Dezechilibrul suprarenalian și modificările hormonale comune problemelor tiroidiene cauzează adesea o acumulare rapidă de grăsime abdominală. De aceea, planta Slimo este extrem de eficientă în curățarea lor.

Contribuie la creșterea creșterii musculare: Mușchiul arde grăsimile, ceea ce contribuie și la creșterea metabolismului, util pentru pierderea în greutate și întreținerea sănătoasă.

Reduce colesterolul și trigliceridele: Ca și în cazul tratamentului, multe persoane cu probleme tiroidiene au niveluri crescute de colesterol și trigliceride, iar acest beneficiu al produsului ar putea avea un impact asupra sănătății lor.

Când luăm SLIMO HERB?

  • Supraponderal
  • În zonele cu grăsime excesivă - abdomen, brațe, coapse, fese.
  • Cu niveluri ridicate de colesterol „rău”
  • La un nivel scăzut de masă musculară
  • Cu metabolism lent
  • Cu celulita
  • Pentru pielea cu probleme - acnee, erupții cutanate etc.